Животът с BPD по време на глобална криза е хаос отвътре и отвън

Животът с гранично разстройство на личността (BPD) може да бъде хаотичен в най-добрите времена, да не говорим за глобална криза. Живея в Лима, Перу, от март. Перу беше горещата точка на COVID-19 и имаше някои от най-строгите условия за блокиране в света¹. В комбинация с неотдавнашната политическа нестабилност, справяне с моята Симптоми на BPD е било по-трудно от всякога.

Живот с BPD по време на глобална криза

Тази година беше предизвикателна за много хора. Вече бях в Лима, когато глобалната криза накара тази държава да спре. Прекарвах часове всеки ден натрапчиво гледане на новините, четене на статии и чувство на страх до смърт от това, което може да се случи. Заседнал в тъмната къща в продължение на седмици, станах по-страшен от външния свят.

Забелязах възраждане на някои от симптомите на BPD в пряка връзка с глобалната криза. Събуждам се повечето сутрини с надбягващо сърце и в състояние на паника. Прекарвам дни и седмици в странно дисоциативно състояние където не мога да усетя повечето си емоции. Това обикновено води до експлозивен срив, при който чувствам, че гърдите ми ще избухнат от силата.

Нещата се подобриха и след това отново се влошиха с началото на политическата криза тук, в Перу. Събудих се няколко нощи под звуците на протестиращи хора, блъскайки тенджери и тигани пред прозорците им. За пореден път графични изображения заляха социалните ми медии и поразиха страх в сърцето ми. Още веднъж, моя безпокойство скочи и емоциите ми се развихриха.

Лична криза Vs. Глобална криза с гранична PD

За мен беше трудно да отделя емоциите си от кризите около мен. Когато ми се струва, че целият свят се паникьосва, аз се чувствам като гъба, поглъщаща цялата тази тревожност. Започвам да обсебвам бъдещето и да наблягам на неща, които може никога да не се случат. Притеснявам се, че не може да има положително бъдеще, което допълнително подхранва чувствата ми на празнота и отчаяние.

Също така откривам, че живея извън настоящия момент. Или мозъкът ми е хванат в миналото, или е обсебен от несигурността в бъдещето. Чувствам се окачен на място и време, което не съм предполагал, че ще се случи.

В някои отношения започвам да основавам щастието си на външни събития. Казвам си, че когато глобалната криза приключи и всичко е нормално, отново ще се чувствам добре. Разбира се, знам, че това е лъжа от мозъка ми, но се чувства като източник на надежда.

Да се ​​научим да се предаваме, когато живеем с BPD

Разбрах, че това е единственият начин справя се със симптомите ми е да се предаде. Трябва да работя върху това да приема, че всички външни събития са изцяло извън моя контрол. По този начин мога да отделя психическото състояние, причинено от тревожност и гранично състояние, от глобалната криза.

В следващото видео обсъждам стратегии, които използвам, за да се справя с BPD по време на криза. Какво правите, за да останете регулирани, когато външният свят е в хаос? Кажете ми в коментарите.

Източници

1. Куигли, Дж., "Перу сега най-смъртоносният Covid Hot Spot: обвивка за вируси Latam, "Bloomberg, август 2020 г.