Биполярно разстройство и почитане на ангажиментите към себе си

Знаеш ли кога се чувстваш изпълнен да почиташ ангажиментите си към себе си? Вчера беше един от онези дни за мен: писах няколко часа в местното кафене; Направих някои хранителни магазини и готвене; и се обадих от терапевт и моя психиатър за срещи. Най-доволен бях, като правех планове с моите лекуващ екип защото бях отпаднал за известно време и обажданията ме накараха да се чувствам така, сякаш се връщам на път. Аз също спрях да излизам навън, за да пиша, така че излизайки от къщата за определен период от време беше само по себе си постижение. Може би се чудите, на какво дължа това спукване грижа за себе си енергия и защо почетох тези ангажименти към себе си. Е, направих го за мъж. (Какво?)

Други могат да ви помогнат с биполярни и почитащи ангажименти към себе си

Боря се с грубо биполярна депресия дълго време, мислете години. По-голямата част от това време е било лошо, част от това време е прекарано в психиатрична болница и само шепа моменти са били законно добри. Един от тези моменти беше срещата с новия ми приятел, Кен.

Кен и аз разговаряме всеки ден и по време на скорошен разговор Кен спомена за организация, с която работи за хора с увреждания. Откакто го видях лично, Знаех, че той няма физическо, и реших, че има а психическо увреждане и бях развълнуван. Не че той има психично заболяване, но че можех да се чувствам комфортно да споделям за моето биполярно разстройство. Всичко, но казах: „Ще ти покажа моето, ако ми покажеш своето“.

Оказва се, че Кен има тревожно разстройство което го засяга ежедневно. Казах му, че моята биполярна има тенденция повече към депресия, но че сега съм добра и здрава. И веднага щом го казах, разбрах, че лъжа. Не бях в терапия от месеци. Бях два дни с депресивна сълза и не се свързах с психиатъра си. По принцип аз се обадих на лекуващия си екип не защото се почувствах зле, а защото се почувствах зле с фиб към Кен и исках да мога да му кажа добри неща за моята прогноза.

Почитането на ангажименти към себе си с биполярно понякога е трудно

Да се ​​грижите за себе си може да бъде борба, особено ако имате биполярна депресия. Дори да съм вътре възстановяване на психичното здраве, Все още имам пробивни симптоми и общо неразположение. Това са моменти, в които не правя всичко необходимо, за да си помогна да се възстановя. В тези моменти понякога се уморявам да се опитвам, уморен съм да се грижа за себе си, уморен съм да ходя наоколо, че съм уморен. И в тези моменти понякога се нуждая от външна мотивация, за да се оправя.

Понякога мотивацията идва от събитие за предвиждане. Понякога идва от необходимостта да се грижи за домашен любимец. И в други моменти идва от мъж, който е приятел, когото бихте искали да имате като повече от приятел. Не ме е страшно срам, че се опитвам да се оздравея за мъж или за връзка с мъж. Радвам се, че имам нещо в живота си, което ме прави щастлива. И знам, че всяка положителна стъпка, която предприема с психичното си здраве, в крайна сметка ще ме направи по-добър, а когато съм по-добър, мога да си спомня, че съм добър към себе си.

Намерете Трейси на кикотене, Facebook, Google+ и нейният личен блог.