Силова тренировка за възстановяване на хранителни разстройства

Вече писах за упражнение за възстановяване на хранителни разстройства но това, за което не съм писал по-конкретно, е ролята на силовите тренировки за възстановяване на хранителни разстройства. Пътят на всички за възстановяване е различен, но за мен, като наблягам на загубата на тегло Сърдечно-съдовата тренировка и нейното укрепване чрез съпротивителни тренировки беше променящ живота.

Преминаване от кардио към силова тренировка за възстановяване на хранителни разстройства

Както много хора, страдащи от хранителни разстройства, и аз бях кардио кралица. Единствената причина, поради която тренирах, беше да губя мазнини. Исках да бъда кльощава. Нямах почти никакъв интерес към това, което може да направи тялото ми: най-вече се грижех как може да изглежда.

Уловката, разбира се, е, че тези от нас с хранителни разстройства никога не са доволни от начина, по който изглеждаме. В резултат цялото това изпотяване на бягащи пътеки и пътеки и в класовете по въртене е за нищо.

Как тренировките за сила поддържаха възстановяването на моите хранителни разстройства

По времето, когато активно се опитвах да се възстановя от дългата си битка с хранителни разстройства, бях болен до смърт от кардио уреди. Бих погледнал пътечки за бягане, велосипеди и елипса и бих се почувствал победен и засрамен.

По това време започнах да пиша за клиент, който беше създал това, което се оказа първото приложение за домашен фитнес в света. Всички тренировки бяха силови тренировки и макар да можеха да включват кратки кардио интервали, целта беше да се вдигнат тежести.

През месеците, които писах за този клиент, видях как хората, използващи това приложение, постоянно говореха за това колко добре се чувстваха. Те също изглеждаха страхотно и показаха някои невероятни физически трансформации, но акцентът не беше върху слабостта. Беше на власт и лична сила.

Започнах да правя тренировките, докато бавно събирах домашното си фитнес оборудване: гири, щанги, гири, съпротивителни ленти. В рамките на няколко седмици започнах да забелязвам, че се чувствам по-физически овластен. Чувствах се функционално здрав и с течение на времето забелязах, че качвам повече мускулна маса.

Аз обаче не свалих нито един килограм. Добрата новина е, че за мен вече нямаше значение, тъй като когато започнах да се фокусирам върху силата, теглото ми престана да има значение. Видях го като произволно число, което е.

Насърчавам всяка кардио кралица или крал при възстановяване на хранителни разстройства да опита силови тренировки. Да цитирам професионалиста по тенис Артър Аш: „Започнете там, където сте. Използвайте това, което имате. Направи каквото можеш. "

Използвате ли силови тренировки като част от възстановяването на вашите хранителни разстройства? Разкажете ми за това в коментарите!

Холай Гадери е писател и редактор, живеещ в Онтарио, Канада. Тя има книга с нехудожествена литература, която ще бъде издадена от Guernica Editions през 2021 година. Работата се потапя в документираното разпространение на проблемите на психичното здраве при двурасовите жени. Свържете се с Hollay върху нея уебсайт, Twitter, Facebook или Instagram.