„Можех да бъда себе си толкова по-дълго.“

Бях диагностициран с ADD късно в живота. На 34-годишна възраст диагнозата ми дойде, когато приближавах последната си година в аспирантура, работех на пълен работен ден като учител в началното училище и отглеждах сина си, който по това време беше на 7 години. Изминаха четири години от този момент, променящ живота - момент, в който се почувствах, че го губя и вече не мога да го направя.

Преди поставянето на диагнозата прекарах целия си живот мислейки, че съм просто лош човек. Не можех да разбера защо управлението на времето беше толкова неуловимо за мен, защо се разсейвах толкова лесно и защо не можех да поддържам нещата си в ред. Забравата ми също ми костваше истински връзки през годините. Безпокойство за всичко по-горе само влоши нещата - работих усилено, за да изляза като „нормален“, но постоянно се страхувах, че го правя ще бъде извикан от някой, който ясно ме видя за това, което мислех, че съм: провал, който препъва пътя си живот.

Срамът ме накара да отписвам симптомите си в продължение на много години. Реалността да бъда чернокожа също задържа диагнозата ми, както и да се боря силно

вкоренено отношение към лекарствата и психичното здраве. Въпреки че все още мога да бъда твърд към себе си, в крайна сметка диагнозата ми ме отведе по пътя на освобождението и самоприемането.

Намиране на себе си: Живот на ADD симптоми

За първи път забелязах, че има нещо различно в мен в началното училище. Винаги бях „добър“ в училище, но предпочитах да говоря или да помагам на съучениците си, отколкото да си върша работата. Бях симпатично дете, така че учителите всъщност не се притесняваха от това. Домашните задачи също бяха проблем, както и изучаването и планирането. Може да сложа нещо в своя планиращ, но никога не си спомням да го погледна назад.

Често ме наричаха социална пеперуда, но това се промени драстично, когато стигнах до колеж. Първо дойде културният шок - посещавах преобладаващо бяла институция с групи хора, с които никога преди не съм общувал. Изведнъж се появиха и моите социални несигурности и тревоги, което направи приятелствата изключително трудни. Щях да се изнервям около хората и да се притеснявам, че ще пренебрегна, или не ще кажа достатъчно, или ще прекъсна. Съмнявах се в способността си да водя разговор. Също така бях склонен да забравя важни подробности за приятели, като рождените им дни.

[Прочетете това: Не можем повече да игнорираме ADHD момичетата в ъгъла]

Подобно на повечето студенти, и аз се борих с управлението на времето. По ирония на съдбата се опитах Adderall - лекарствата, които моят лекар би ми предписал много години по-късно - когато трябваше да завърша една конкретна задача. Не мислех прекалено много за ефекта му върху мен, въпреки че останах в продължение на два дни и изпълних задачи за три седмици по това време. Завърших проекта си, но не успях да го представя навреме - разбих се и спах точно през крайния срок.

Симптомите ми ме последваха в първата ми учителска работа след колежа. Винаги бягах късно до работа и щях да се чувствам нещастна и тревожна за това през останалата част от работния ден. Моите ученици документацията също би се натрупала на бюрото ми, подтикващи неудобни коментари от колеги и студенти за това колко голяма бъркотия беше моята класна стая. Тревогата за другите, които отбелязват недостатъците ми, затруднява изграждането на професионални отношения и в тази среда.

И все пак, въпреки че непрекъснато се чувствах като провал, изглеждаше, че никой около мен наистина не ме е виждал за това. "Но вие сте толкова събрани!" Бих чул. Само да знаеха мъчителните усилия, които бяха необходими, за да изглеждам нормален.

[Прочетете това: 7 маски, които използваме, за да скрием нашите ADHD грешки]

Намиране на себе си: ADHD при момичета

Върнах се на училище, за да получа магистърските си образования, където също получих някои от първите си уроци за разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD или ADD). Към този момент в моята учителска кариера вече бях виждал много момчета с ADHD, но никога не разпознах симптомите при нито едно момиче. Попитах професорите си за различията, но те само отбелязаха, че там няма много изследвания СДВХ при момичета. Това разбуни нещо в мен - просто трябваше да разбера повече.

Когато чета за невниманието, забравата, проблемите със социалните умения и приятелства и други характеристики на ADHD при момичета, Плаках. Това съм аз, помислих си. Това е целият ми опит. Въпреки колко запомнящ се беше този момент, все още не бих си позволил да направя нещо по въпроса. Всъщност си мислех, че си оправдавам себе си. Ако само отлагах по-малко, преодолях мързела си, организирах се и ми пукаше повече, тогава можех да го събера, помислих си.

И все пак новооткритите ми познания за ADD останаха при мен, докато години по-късно не отидох на лекар, със сълзи в очите за всичко, което привидно се руши около мен и неспособността ми да се справя.

Намиране на себе си: Преломната точка

„Съпругът ми има ADHD и вие му приличате много“, каза ми лекарят. „Наистина умен, високофункционален и супер твърд към себе си.“ Исках да й повярвам, но все пак се чувствах като просто некомпетентен - моите проблеми просто се съобразиха със състоянието. Тя отгледа лекарства. Не ми трябва. Няма да помогне.

Отчасти в играта имаше нещо, което беше пробито в мен, чрез разговори и други реплики, откакто бях дете - че лекарството е главно за бели хора. Всякакви медицински проблеми, физически или психически, зависели от индивида. Ако не можете да го поправите, ще го занесете на Господ.

Също така не исках да помисля, че мога да имам ADHD, защото, нека си признаем, не можете да бъдете чернокожи в Америка и да имате нещо друго нередно с вас. Аз вече имам толкова много препятствия пред свода заради моята раса. Какво би станало тогава, ако имах ADHD? Дали другите биха помислили, че вече не съм квалифициран за кариерата си или нещо друго?

Колкото и да се колебаех, аз се доверих на моя лекар и се съгласих да опитам Лекарства за ADHD само за един месец.

Същата нощ отново се разплаках. Само с часове след приема на лекарствата осъзнах, че се чувствам като себе си за първи път в живота си.

Бях нов човек в следващите дни. Мога да се съсредоточа. Можех да говоря, без да заеквам. Лесно се справях с телефонни обаждания на работа. Не се притеснявах да не ме „хванат“, забравяйки нещо или да бъркам пред другите. Можех да налея чаша кафе и да не я разлея. Можех да закарам сина си до спирката, без да бързам и да го стресирам. Бих могъл да провеждам разговори, без съзнанието ми да се състезава, да разигравам сценарии за това какво ще кажат и какво ще кажа. Можех да проверя чантата си предишната вечер и да знам, че всичко, от което се нуждая, ще бъде там.

Откриването на себе си: втори шанс

Лекарствата ме освободиха и колкото повече научавах за ADD, толкова по-нормално се чувствах. Но колкото и да бях развълнуван, имах и моменти, в които бях абсолютно ядосан. Леле, помислих си. Можех да бъда себе си толкова дълго време.

Помислих за всички възможности, които бях пропуснал - всичко от приятелствата, които обърках и дори колко добре бих могъл да се справя с моите SAT преди десетилетия. Днес, когато тези моменти пълзят нагоре, си мисля: Можете или да се забиете в това, което бихте могли да бъдете, или да се съсредоточите върху това колко сте постигнали въпреки всичко.

Диагнозата ми даде разрешение да бъда по-благосклонен към себе си. Всеки ден работя, за да се „обусловя” от всичко, което мислех, че съм, и от всичко, което ме научиха за психичното здраве. Как да разбера, че работи? Защото успях да разбера кога собственият ми син се нуждае от помощ. Той беше диагностициран с ADHD преди две години, след като имаше някои проблеми в училище и със социални умения. На 11 години той процъфтява положително и нямам търпение да видя човека, в когото цъфти.

Намиране на себе си: Следващи стъпки

• Самопроверка: Симптоми на ADHD при жени
• Изтегли: Истината за ADHD при жените
• Прочети: ADHD изглежда различно при жените. Ето как - и защо.

Актуализирано на 20 август 2020 г.