Депресиран? Не си слаб, силен си

Често се предполага, че депресията засяга тези, които не са достатъчно силни, а хората с депресия са слаби. По-лошото е, че самите хора с депресия обвиняват липсата на сила за причината, поради която са депресирани. Но истината е, че депресираните хора са силни, а не слаби.

Депресията не дискриминира

Виждал съм и съм чувал за хора от всички сфери на живота - независимо от фактори като възраст, раса, пол, религия, професия, външен вид, слава и успех - борба с депресията. И съм сигурен, че сте наблюдавали и този феномен. Причината за това е ясна и проста - депресията е болест, болест на ума. Когато ракът не дискриминира, защо депресията? Всеки може да бъде депресиран, дори ако всичко му отива. В крайна сметка депресията не винаги се проявява с причина. Дори и да се появи в живота ви поради някакво обезпокоително или стресиращо събитие в живота, това не означава, че не сте достатъчно силни. Когато се бием за това, че сме сини, осъзнах, че обикновено са виновни стигмата, самостигмата и стереотипите.

Какво те прави силен

Депресията е силна, защото ограничава възможностите на човека. За мен това влияе върху спокойствието ми, производителността, нивата на енергия и доходите, наред с много други неща, които са от значение за мен. Всъщност блусът се отрази негативно на качеството ми на живот. Докато здравословните механизми за справяне са ми помогнали да функционирам по-добре, има моменти, в които се хващам, че не съм „толкова психически слаб“. Работата е там, че лъжички като теб и аз сме много по-силни от нормиите. Ние продължаваме напред и живеем въпреки всички трудности, които черното куче, наречено депресия, хвърля по пътя ни почти всеки ден. Фактът, че се опитваме да живеем най-добре със сериозни проблеми като суицидни идеи, мозъчна мъгла, и анхедония затъването ни прави силни. Всъщност ние не сме просто силни, ние сме смели воини.

Помогнете си да победите стигмата

За съжаление само това знание не може да ви спаси - особено когато хората около вас са заети да увековечават токсичните стереотипи. Важно е да имате система на място, когато се чувствате твърде уморени или неадекватни за продължаване. Вижте видеото по-долу, за да разберете как се изграждам, когато депресията се опитва по най-добрия начин да ме събори.

Какво правите, за да сте сигурни, че се чувствате добре или дори добре, когато депресията нападне? Моля, уведомете ме в коментарите по-долу.

Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейният блог и на Instagram и Facebook.