3 Предимства на тревожността, която може да ви изненада

Ако живеете с каквато и да е тревожност, има вероятност да не мислите за това като полезно. След всичко, безпокойство има много неприятни симптоми и влияе негативно на цялото ни същество - мисли, емоции, телесни усещания и поведение. Тревожността най-определено се пречи на способността ни да създаваме и живеем качествен живот. И все пак тревожността предлага някои позитиви и по някакъв начин може да бъде предимство за нашия живот. Ето три изненадващи ползи от тревожността, които трябва да вземете предвид, за да можете да използвате тази неприятност в своя полза.

Въпреки предимствата на тревожността, тя има недостатъци

Първо - предостережение. Тревожността има ползи, но това не означава, че трябва да обичате да живеете с нея. Безпокойство, независимо дали е пълноценно тревожни разстройства или обикновен жизнен стрес и тревоги, има отрицателни ефекти върху живота ни. Добре е да признаете това, защото това води до положителни действия.

Това, което следва, не е отричане на това безпокойство е досаден; вместо това, това е предлагане на различна перспектива. Когато можем да видим проблеми с откритостта и да повишим съзнанието си за тяхната положителна страна, можем да ги използваме в наша полза. Можем дори да спрем да се бием за това, че изпитваме безпокойство и да започнем да оценяваме себе си. И така, какви са предимствата на тревожността?

3 Изненадващи ползи от тревожност

Тревожността ни служи добре по няколко начина. Тя има положителна цел. Докато умът ни говори с думи и образи, това не е единственият начин, по който телата ни общуват. Мозъкът и тялото използват физически усещания и абстрактни, безсловесни понятия (като радост или безпокойство) изпращайте ни съобщения, пазете ни в безопасност и ни помагайте да подобрим ситуацията си, за да можем да живеем живот на хората най-пълна. Някои от добрите неща, които тревожността прави за нас:

1. Тревожността ни сигнализира за потенциални проблеми. Това е заяждащата представа, че нещо не е наред и се нуждае от нашето внимание. Тази предупредителна система може да ни предпази от непосредствена вреда, ако сме в опасна зона в тъмното, и може да бъде страховита улика, че сме в грешна работа или отношения. Когато изпитвате тревожност, направете пауза, за да прецените какво се случва в живота ви, което може да се нуждае от корекция.
2. Повишената тревожност може да бъде мотивираща. Нека си го кажем. Колкото и да сме ориентирани към успеха (това може да е в нашата кариера, взаимоотношения или стремеж към страсти), понякога животът става непосилен. Понякога се изкушаваме да хвърлим кърпата, да се откажем и да направим нещо по-лесно. Стрес и тревожност може да ни служи добре в тези времена, като ни дава мотивацията, от която се нуждаем, за да продължим да се изправяме пред затруднения.
3. Тревожността може да изгради състрадание и съпричастност. Често се тревожим за нещо, защото ни интересува. Ако не ни пукаше, нямаше да изпитваме притеснения и стрес за хората или ситуациите в живота си. Тревогата за любим човек може да засили чувството ни за връзка и грижа и да ни помогне да предприемем мерки за защитата им. Тревожността може да доведе до подхранване, както на другите, така и на самите нас.

Безпокойството не е всичко лошо. Тя може да има положителна цел и ползи за нашите благополучие. Когато почувствате тревожност или мислите притеснени мисли, направете пауза, за да слушате наистина това, което мозъкът и тялото ви се опитват да ви кажат. Използвайте съобщението, за да предприемете положителни действия. Ако обаче откриете, че тревожността ви пречи да продължите напред и се намесва в една или повече области от живота ви, приемете това като още едно съобщение, че е добре да потърсите помощ.

Имате ли начини да превърнете таблиците в безпокойство и да направите това да ви е от полза? Споделете идеите си в коментарите.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.