Променете начина, по който говорите със себе си, за да се чувствате по-добре
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Променете начина, по който говорите със себе си, за да се чувствате по-добре
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Променете начина, по който говорите със себе си, за да се чувствате по-добре
Отрицателната самостоятелна беседа е отличителен белег на почти всяко предизвикателство за психичното здраве - от психични заболявания до разстройства на личността до обикновените преживявания да бъдеш човек. Всички имаме автоматична негативни мисли този облак начина, по който възприемаме себе си и света около нас, и когато ги обърнем срещу себе си, ние страдаме.
Някои често срещани теми за негативно себеразговор включват самообвиняване, използване на груби етикети, за да опишете себе си, и да се престрашавате за възприемани слабости, като същевременно намалите стойността на силните си страни. По същество можем да бъдем добри в тормоза си, а това се отразява на психичното ни здраве.
Не е нужно да сте жертва на собствената си самостоятелна беседа. Настройте се на вашите думи и мисли и заменете средните думи с реалистични положителни. Например:
Променете „Аз съм глупав“ на „Не знам всичко, но знам много за __________“.
„Никой не ме харесва“, може да стане „_________ харесва ме, и аз го знам, защото _________.“
Преминаване от „Не заслужавам щастие“ към „Въпреки несъвършенствата си, аз съм добър човек и заслужавам щастие толкова, колкото и другите.“
„Никога няма да ___________“ мога да стана „Аз съм постоянен и търпелив и ще разбера това.“
Това, което казвате на себе си, има значение. Когато промените думите си, ще започнете да се чувствате по-психически здрави.
Свързани статии за справяне със съня
- Какво причинява негативните мисли и как да ги спра?
- Как да спрете негативното самоуговорване и да замълчите вътрешната си критика
- Правилни отрицателни мисли и саморазговор с положителни истини / a>
- Говорете обратно към негативното саморазговор и го прокарайте
- Тревожност и негативни мисли: Как да се отървем от тях
- Положителни думи за хора с психично заболяване
- Как да превърнете отрицателното саморазговор в позитивно саморазговор
- Как да префрагирате отрицателно саморазговор около изображението на тялото
- Как да спрем да мислим негативно за себе си
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се е отразило негативното ви говорене? Каним ви да участвате, като споделяме вашите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Преодоляване на стигмата: лекарства и DID
- Скритото враг на Binge хранене възстановяване Виктория Peel-Yates
- Как да се разделим с терапевта си, без да призрачаваме
- Как пробването на нова храна помогна за възстановяването на разстройството на храненето
- Справяне с наддаването на тегло при възстановяване от депресия
- Моят нов нормален: изпитвам тревожност по време на болест като COVID-19
- Използвайки R.A.I.N. Метод за справяне със самонараняващите се призиви
- Каква е ролята на Privilege в преодоляването на стигмата на психичното здраве?
- Навигация на психичните заболявания по време на движение за граждански права
- Мисли за рождените дни и настъпването на ново десетилетие
- Има ли значение защо имате биполярно разстройство?
- Какво е да научите, че имате ПТСР
- Пълнено животно ми помага да се справя с шизоафективно разстройство
- Може ли самонараняването да бъде емоционално?
- 8 Чести причини за безпокойство
- Работа с Bipolar в кризисни времена
- Разстройството на храненето ми не е в челните редици на моя ум в момента
- Как изглежда словесното насилие?
- Как да протестирате, ако сте разтревожени
- Бъдете свой собствен най-добър приятел за изграждане на самочувствие
- Самотерапия за овладяване на депресията - Ето как да го направите
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Създаване на нова връзка със себе си след словесно насилие
- Тревожността по телефона е истинска: Ето как се справям
- Използвайте тази съкращение за справяне с хората, предизвикващи безпокойство
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Не позволявайте на другите да ви определят или те могат да изберат най-лошата дума в речника.“
Прочетете още злоупотреба с цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram и YouTube.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
