Стресът от средния живот е в стаята
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Стресът от средния живот е в стаята
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Стресът от средния живот е в стаята
Съвременният живот е стресов и изглежда това стрес и психично здраве предизвикателствата се увеличават ежедневно. Докато почти всяка възрастова група изпитва това допълнително напрежение, хората, които изглежда са изпитали най-голямо нарастване на стреса от 90-те до 2010-те, са тези на възраст между 45 и 64 години.
Изследователи от Penn State интервюират група възрастни от всички възрасти през 1995 г. и различна група през 2010 г., за да сравнят стресовите преживявания. Възрастните на средна възраст показват най-голямо нарастване на стреса и намаление на отчетеното благосъстояние в този период от две десетилетия.
Увеличаването на технологиите, включително смартфоните, и начина, по който ускори живота и създаде денонощен достъп до новини и други източници, предизвикващи стрес, засяга всички възрастови групи (
вземете нашия онлайн стрес тест). Освен това хората в средния живот имат повишени отговорности към много хора, включително техните деца в непълнолетна възраст, застаряващи родители и хора на работното място и в други области на живота си. Стресът отнема данък върху психичното здраве.Грижа за себе си е може би по-важно през новото десетилетие от всякога. Докато отговорностите към другите са интензивни в средна зряла възраст, хората трябва да помнят, за да отделят време за себе си, за да направят съдба. Някои идеи за ниско налягане:
- Пауза на всеки час, за да дишате дълбоко в продължение на една минута
- Водете дневник, в който да записвате моменти на благодарност
- Упражнявайте се, дори само 20-30 минути няколко дни в седмицата
- Изключвайте технологията и екраните поне час преди лягане всяка вечер
източник
Средната възраст може да е много по-стресираща сега, отколкото през 90-те. (2020). ScienceDaily. Получено през май 2020 г. от https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Свързани статии Справяне със стреса и самолечението
- Управление на стреса при самопомощ
- Различните видове стрес
- Как ни засяга стресът?
- Как да поддържаме здравословни отношения въпреки работния стрес
- Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве
- 6 вида здравословни дейности за самообслужване (видео)
- 26 Самостоятелни грижи за намаляване на ефекта на стреса
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какво увеличава собствения ви стрес и какво правите с него? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
Предизвикателства за възстановяване от самонараняването - Instagram Live
Нашият гост, Хадли, кацна в психиатрична болница поради самонараняване. Сега тя споделя предизвикателствата, с които се сблъсква в опит да се възстанови. Присъединете се към нас в четвъртък, 9 юли, в 4p ET / 3 CT за нашите Instagram Live. Психологът, д-р Кристин Норууд, също ще предоставя стратегии за справяне, които могат да ви помогнат. Попитайте нашите гости вашите въпроси. Споделете личните си преживявания. Надявам се да те видя там.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Как да спрем да се чувствам изтръпнал
- Целите на занаятчийския живот за изграждане на самочувствие
- Подкрепа на психично болните членове на семейството по различни начини
- Когато едно нефункционално семейство задейства вашата зависимост
- Почивка с шизоафективно разстройство по време на пандемия
- Безпокойството ви прави ли прекалено пасивни? Спрете да бъдете врата
- Какво да знаем за самостимулиращото поведение и СДВХ
- Справяне с ПТСР на работното място
- Как да изградим здравословна почивна етика, за да избегнем депресия
- Защо трябва да говорите с хората за вашето биполярно разстройство
- Безпокойство през лятното време
- Практикувайте смелост, за да изградите самочувствие
- Пресечната точка на расовата травма и хранителните разстройства
- Как влияе слепотата на психичното здраве
- 4 iPhone приложения, за да ви помогнат да останете заземени и стабилни
- Как да се науча да обичам упражнения ми помогна да спра да хапвам
- Ще ми липсваш, HealthyPlace; Сбогом от Miranda Card
- Периодично гладуване при възстановяване на нарушенията в храненето
- Използване на медитация за справяне с тревожността
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Никога не казвайте на човек с депресия да олекне
- Относно преодоляването на стигмата на психичното здраве
- Нездравословни отношения: Разпознаване на знаците при запознанство
Ако не сте вече, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Животът ти не е твой, ако винаги ти пука какво мисли някой друг."
Прочетете още биполярни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram и YouTube.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
