Опасностите от добронамерените съвети за психичното здраве

Тъй като на брат ми беше поставена диагноза тревожност и депресия, всички видове хора се опитаха да му дадат съвет относно неговите психично-здравни симптоми. Много от тези хора нямат опит с a диагностика на психичното здраве самите те - и макар да означават добре, техните съвети за психично здраве всъщност биха могли да се изострят депресия и симптоми на тревожност ако брат ми го последва.

Определени психо-социални интервенции бяха полезни на брат ми за допълването му лечение на психичното му заболяване - но е важно да се отбележи, че няма "един размер отговаря на всички". Даване на неквалифициран съвет за психично здраве на човек, който живее с хроничен характер психично заболяване може да бъде тон-глух в най-добрия, опасен в най-лошия.

Ето няколко примера за съмнителни съвети, които семейството ми е получило относно управлението на тревожността и депресията на брат ми.

Съвети за психично здраве, които трябва да се въздържате от даване

"Медитацията поправя безпокойството!"

В случай, че някой си мисли, че тук правя медитация, обичам. Направих много

медитация курсове и дори пътувах до Северна Индия, за да подобря практиката си. В моя личен опит, медитацията намали тревожността ми - но това не е подходяща намеса за брат ми.

В случая на брат ми седенето с тревожни мисли може да накара те да растат експоненциално - прекъсването на мислите чрез разсейване е техниката, която работи най-добре за него. След това той може да прегледа и проучи мислите по-късно, ако е необходимо, с помощта на своя терапевт. Така че не, медитацията няма да излекува безпокойството на брат ми - ако има нещо, ще го влоши.

"Упражнението лекува депресията!"

Упражнението е много полезен изход за брат ми от диагнозата му. Редовните кардио упражнения стабилизират настроението му, а упражненията с тежести имат успокояващ ефект върху нервната му система. Упражнението със сигурност не е излекувало депресията му или е отричало нуждата от лекарства.

Въпреки че този съвет за психично здраве е добронамерен, той изглежда по-скоро редуциращ. Предполагам, че нещо толкова сложно като клинична депресия може да се поправи, като отидете на фитнес показва липса на разбиране колко дълбоко това състояние се отразява на човек.

Когато симптомите на умора на брат ми са лоши, той трябва да отдели време от упражненията си и дайте приоритет на почивката - продажбата на упражнения като магически лек - всичко за психични заболявания създава вина наоколо това.

Експертни съвети за психично здраве

Не бих посетил семейството на някой, който живее диабет и предлагат съвети каква диета трябва да спазват, за да излекуват заболяването си. Малко знам за това състояние и признавам, че съветването на някого въз основа на моя собствен опит като недиабетик може да има потенциално вредни последици.

Бих помолил хората да използват същите принципи, когато общуват със семейства на хора с психични заболявания. Що се отнася до съветите за психично здраве, нека да го оставим на експертите - под това имам предвид както обучени специалисти, така и такива с жив опит на психични заболявания.

Вие или някой, когото подкрепяте, някога сте получили нежелани съвети за психично здраве от добронамерен приятел? Как се справихте със ситуацията? Споделете историята си в коментарите.