Гняв, тревожност и опасни мисли, които водят до самонараняване

За тези, които се борят със самонараняването, емоциите често са интензивни. Когато сте на положително и безопасно място, сте склонни да се чувствате така, сякаш винаги ще имате сили да прокарате тези ежедневни стресори. Кога притеснен или тревожен, тялото ви преминава в хиперактивен режим, мислейки, че малко порязване или изгаряне може да изключи параноята. За тези, които се самонараняват, гневът може да бъде едно от най-плашещите чувства на всички, защото когато почувствате тази емоция, е трудно да се спрете да не навредите на тялото си.

Може да е трудно да контролирате нестабилните емоции, особено за тези с психични заболявания. Емоциите играят огромна роля за преодоляване на необходимостта от самонараняване. След като намерите начини за ефективно контролиране на емоциите си, може да ви е по-лесно да контролирате подтикванията да режете или изгорите или вземете.

Гняв и самонараняване

Никога не съм бил гневен човек. Намерих начини да превърна гнева си в различна емоция след години работа в него. Въпреки това, всички имаме моменти на гняв, просто защото сме хора. По време на годините си на рязане се чувствах ядосан почти ежедневно. Бих се ядосал на себе си, че съм казал нещо, което не бива да имам или за да търся по определен начин. Ще се ядосвам, ако най-добрият ми приятел говореше с друг приятел повече от мен и бих го извадил на себе си. Това често би довело до безпокойство заради подтиквания за подрязване на кожата ми.

Безпокойството и гневът винаги изглеждат, че работят ръка за ръка в някои случаи. Когато сме параноична за нещо и ако това нещо не се получи така, както се надявахме, гневът обикновено следва, ако не използваме положителните си умения за справяне.

Тези ситуации биха могли да доведат до опасни мисли и опасни мисли, които биха могли да доведат до захващане на всеки остър предмет в полезрението.

Не позволявайте разстройства на емоциите да се обърнат към негативни поведения като самонараняване

Наскоро четиригодишен, за когото знам, удари майка си в лицето. Когато майка му ми каза това, тя ми каза колко трудно й е било да сдържи гнева си. За всеки, който е преживял това, ще се съгласите, че не е лесно. След като отдели малко време сам, той беше разговарян с него и му каза да използва думите си, когато е ядосан, и вместо това да стисне плюшеното си мече. По-късно, когато някой в ​​стаята започна да се смущава, той им каза да изтръгнат мечката му.

В млада възраст ние сме в състояние да се свържем с отрицателните си емоции и да намерим полезни решения. Въпреки това, като остаряваме, осъзнаваме, че не винаги е лесно да заменим негативното поведение с положително. Устно можем да си кажем какво да правим, вместо да се самонараняваме - слушайте музика, разходете се, пробийте чанта за пробиване. Когато обаче гневът е на най-високия си връх и умът ви се разбърква с мисли за самонараняване, тези умения за справяне често изчезват.

Важно е да се свържете с емоциите, които обикновено превземат тялото ви по опасни начини. Като знаете как тялото ви реагира на определени ситуации, можете да работите върху намирането на начини да си помогнете, вместо да се наранявате. След като намерите начини, които работят, бебешките стъпки ще ви доведат до положително място.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.