Оцеляване на стресовете на живота без самонараняване

Можете да преживеете стресовете на живота, без да се обръщате към самонараняване.

Животът е изпълнен с много завои и обрати. Една седмица може да се чувствате уверени и сигурни, когато на следващата може да закъснеете с изплащането на заем или да забравите да учите за изпит. Вие наистина никога не знаете какво да очаквате от ден на ден и понякога тази мистерия носи повече стрес, отколкото е необходимо. Дори и най-организираният индивид може да се почувства затрупан от обикновена ежедневна задача, когато не вижда, че идва. Когато се чувствате така, сякаш светът около вас внася повече хаос във вашата среда, отколкото стабилност, паник атака може да се появи много добре, но можете да се справите с този стрес, без да се самонаранявате.

Когато се борите със самонараняването, стресовете на живота могат да доведат до безпокойство. Понякога, когато се почувствате претоварени с емоции и животът е хаотичен, този хаос ще продължи в мозъка ви. Когато не знаете как да се справите положително с този хаос, можете

обърнете се към самонараняване като отговор. Може също да се развалите, да се ядосате и да плачете.

В интерес на истината разрушаването и плача е много по-здравословен изход от гнева и самонараняването.

Справянето със стрес чрез плач е по-здравословно от самонараняването

Въпреки че напоследък животът бавно се събира по положителен начин, аз също се справях с някои житейски стресори, които идват с това, че съм възрастен. Тъй като наскоро смених работни места, сега трябва да изчакам три месеца, преди да получа предимствата, които предлага тази нова работа - това означава, че нямам застраховка. След като наскоро се разболях и трябваше да отида в спешното, научавам колко са скъпи хоспитализации и как сега трябва да търся между тях покритие.

Добре, така че нищо от това всъщност не е от значение за тези, които четат, но когато сте на средата на 20-те години и едва започвате да ви хващате за подобни неща, това може да е доста стресиращо. Наскоро също бях свидетел, че някой има пълна повреда поради тревогите, които студентските заеми предлага напред - и ако сте се занимавали със студентски заеми, може да сте в състояние да се свържете с това безпокойство.

Въпросът е, че тогава се справяте с някои от стресовете на живота, може да се притеснявате, когато плачете или имате тревожна атака заради тях. Трябва обаче да осъзнаете, че плачът е много по-здравословен изход от това обръщане към наркотици, самонараняване или нарастващо насилие поради ситуацията. С помощта на самостоятелно говорене или дълбоко дишане може да бъде изключително трудно да се измъкнете от функцията, в която сте, независимо какво може да става.

Добре е обаче да опитате уменията за справяне, за които знаете, че са били полезни преди, дори да отнеме известно време, за да отпуснете тялото и ума си.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.