3 съвета за карантина с обичани
Не съм сигурен кой го има по-лошо: хора, които са изолирани в карантина или тези от нас, които са купени 24 часа на ден с нашите близки. Като цяло, радвам се, че моето гадже и напуснахме нашия апартамент в Бруклин преди обявяването на извънредното положение, за да карантирам държавата си с моите родители. Недостатъкът? Вече съм поставен под карантина с родителите си, моето гадже и нашето едногодишно куче и няма краен изглед. За да влоша нещата, имам три борби за психични заболявания, които се развиха успоредно с тези на моя Бехчет Болест, хроничното автоимунно заболяване, с което се родих, имам чувството, че се разтоварвам в техните обиколки. Ето как го карам да работи:
1. Напомням, че не съм в тежест за любимите си
Моите умствени и физически предизвикателства, които идват с хронично заболяване, са много. От една страна съм нарушил моделите на хранене, които идват с храна през целия живот, причинявайки GI възпаление и улцерация. Натрапчив съм по отношение на хранителните си навици и хиперконтрола. Притеснявам се, че когато не довърша храна, майка ми ще бъде загрижена. Притеснявам се, че ако й кажа, че не мога да ям сирене, ми става бреме. Трябва да напомня, че това не са непознати, те знаят моята история и не ме смятат за бреме.
2. Намерете своето пространство по време на карантина
Управлението на психичните и физическите симптоми на хроничното заболяване отнема време и внимание. Част от работата, която върша за овладяване на тези симптоми, се извършва сама. Например, имам практика на вниманието, имам нужда от време за декомпресиране и имам нужда от време за почивка. Да намерите време и пространство за това е по-трудно да живеете с трима души, отколкото живеете сами - но това не е невъзможно. Издялах малко място, което е моето, на място на бюро и си запазвам няколко минути на ден, за да бъда сам.
3. Разрешавам на любимите ми да оказват подкрепа
Когато за първи път влязох в карантина с моето гадже и родители, изплаших се. Мислех за всички начини, по които това ще затрудни нещата - няма да имам пълния контрол, който имам свикнаха да контролирам моето нарушено хранене, моята тревожност, свързана с хронични заболявания и моята здравеопазване; Ще трябва да се координирам с още трима души. Но наскоро забелязах другата страна на монетата. Моите близки знаят моята история, знаят моята борба, така или иначе ме обичат. Когато имам нужда от помощ, те я предлагат. Докато карантината с трима други хора може да бъде сложна, тя също е източник на комфорт.
