Коронавирус, копнеж и какво да не правим в недоволство

Бях в затвора вкъщи в Барселона повече от месец и желанието ми ме подлудява. Тялото и умът ми се чувстват като бойно поле. Аз съм в постоянна борба със себе си за храна.

Ситуацията предизвиква повече желание от обичайното, но никога не държа „хапващи храни“ в къщата, а бягането до магазините не си заслужава риска. Аз обаче се отдавам на по-удобни храни като хляб, тестени изделия и домашна пица, защото, както ми каза мъдър приятел: храната е източник на комфорт, особено в момент като този.

Какво се случи, когато коронавирусът задейства храненето ми

Когато започна кризата в Италия през февруари, това предизвика разстройство на храненето ми. Реакцията на коляното ми при гушкане беше да огранича. Поех 24-часов пост и ограничих видовете храни, които бих си позволил да ям.

От февруари също непрекъснато качвам тегло. Много хора говорят за това в социалните медии, но за мен това е спусък, защото ме кара да огранича храната си, за да се опитам да контролирам теглото си. И ограничаването винаги завършва в бинт.

Разбрах за това през трите седмици, когато бях сам, докато партньорът ми беше в Италия в началото на кризата. През това време преминах през няколко цикъла на рестрикция. Неговото завръщане у дома ми помогна да прекъсна схемата, но животът в затвора и съпътстващата тревожност вземат своето влияние. Аз все още наддавам на тегло. Всичко това ме изкушава да огранича.

Как прекъснах цикъла на ограничаване на храните

Знам обаче, че ограничаването не е отговорът и, независимо какви истории бих могъл да разкажа, само ще увековечи цикъла. Вместо това напомням, че може да има много причини, поради които наддавам на тегло. Да, това може да е моята диета, но може също да е стрес, лош сън или дори мускулна печалба. И както каза и моят мъдър приятел, всъщност е доста невероятно да наддавам на тегло по време на глобална пандемия. Трябва да благодаря на тялото си, че се опита да ми помогне да оцелея.

За хората, възстановяващи се от разстройство на хранене, може да бъде изкушаващо да се ограничи в момент като това, за да придобие илюзия за контрол на фона на хаоса. Но сега е моментът да бъдем мили към телата си. Да ги поддържаме с баланс на подхранващи и успокояващи храни, да ги почитаме чрез обичливо движение и да ги празнуваме, че ни поддържат живи.

Така че, ако чувствате желание да ограничите, моля, напомнете си, че тялото ви не заслужава да се лекува по този начин. Вместо това му благодарете за всичко, което прави за вас, като го храните с подхранващи, вкусни храни, които обичате.

Как се справяте с копнежа по време на кризата?

Какво правите, за да спрете цикъла на ограниченията?

Уведомете ме в коментарите.