Какво унищожава вашето възстановяване на психичното здраве
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Какво унищожава вашето възстановяване на психичното здраве?
- Видове негативно мислене
- Помогнете за разпространяване на информираността за психичните заболявания
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Когато плашещите новини водят до безсънните нощи на малките деца
- Последни новини за психичното здраве
Какво унищожава вашето възстановяване на психичното здраве?
Какво е това, което продължава да унищожава вашите усилия за възстановяване на психичното здраве? Медицинският директор на HealthyPlace и психиатърът, сертифициран от борда, Хари Крофт, д.м., казва, че обикновено се свежда до едно. И Ерик, общност в Google+ HealthyPlace член, ударете нокътя право върху главата. е негативно мислене.
Отрицателното мислене може да допринесе за депресия. Това също пречи на възстановяването на вашето психично здраве, което отнема усилия, постоянство и надежда.
Видове негативно мислене
Има 8 вида негативно мислене:
- Мислене на всичко или нищо - Нарича се още „черно-бяло мислене“. Няма средно място. („Ако не съм перфектен, значи трябва да се проваля.“)
- Прекалена генерализация - Възприемане на един отрицателен опит и обобщаване, очаквайки то да бъде вярно завинаги. („Не мога да направя нищо правилно.“)
- Душевният филтър - Фокусиране върху негативното и игнориране на положителното. Фокусиране върху едно нещо, което се обърка, а не поне балансиране с неща, които вървят правилно.
- Намаляване на положителното - Измислям причини, поради които положителните събития не се броят („Моите приятели казват, че съм умен, но мисля, че са просто хубави.“)
- Прескачане до заключения - Правене на отрицателни интерпретации без действителни доказателства. Ти се държиш като читател на ума („Той трябва да мисли, че съм жалка.“) Или гадател („Ще бъда заседнал в тази работа завинаги.“)
- Емоционални разсъждения - Приемане на вашите "чувства", сякаш те са реалност. („Чувствам се като такъв губещ. Наистина не съм добър! ”)
- „Рамо“ и „не трябва“- Създаване на строг набор от правила за това, което трябва и какво не трябва да правите, и да се биете, ако не спазвате правилата си.
- Етикетиране - Етикетиране на себе си въз основа на грешки и възприети недостатъци („Аз съм провал; идиот; губещ. ”)
Когато се занимавате с негативно мислене, спрете за момент и идентифицирайте в кой тип негативно мислене се занимавате. Тогава, буквално, коригирайте тази мисъл. Ще бъдете приятно изненадани от подобряването на възстановяването на вашето психично здраве след като го направите контролирайте негативните си мисли.
Свързани статии за възстановяване на психичното здраве
- Възстановяване на вашето психично здраве: Ръководство за самопомощ
- Възстановяването на психичното здраве е пътуване, а не дестинация
- Хора, които саботират вашето възстановяване на психичното здраве
- Блогът за психични заболявания
- Къде да получите помощ за психичното здраве
Твоите мисли
Днешен въпрос: Кое е нещото, което сте направили, което е било най-разрушително за вашето възстановяване на психичното здраве? Каним ви да участвате от коментиране и споделяне на вашите чувства, опит и знания на страницата на HealthyPlace във Facebook.
Помогнете за разпространяване на информираността за психичните заболявания
Вземете нашата джаджа блог за психично здраве
Над 370 сайтове и блогове помагат за разпространяване на информираността за психичните заболявания. Какво ще кажете за поставянето на нашите джаджа блогове за психично здраве на вашия уебсайт, блог или социална страница? Последните заглавия на блога HealthyPlace се появяват веднага след публикуването на статиите на нашия сайт. Просто щракнете върху „Вземете джаджа“ в долната част на джаджа, вземете кода за вграждане и го поставете в страницата си. Ще видите също вградени връзки за Wordpress, Blogger, Linkedin и други социални сайтове там.
Като бонус поставете джаджата на блоговете на вашия сайт или блог, изпратете ни имейл (информация НА Здравословно.com) със връзка към страницата където се появява и ние ще извикаме на вашия сайт, блог или социален сайт на нашите Facebook и Twitter страници.
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
продължете историята по-долу
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Линията между тревожност и депресия
- Какво представляват дисоциативните разстройства?
- Луди ли са биполярите? Аз съм.
Опитите на психичното здраве
Споделете своите мисли / преживявания с всеки обект на психичното здраве или отговаряйте на аудио публикации на други хора, като се обадите на нашия безплатен номер (1-888-883-8045).
Можете да слушате какво говорят други хора, като кликнете върху сивите ленти за заглавия вътре в джаджите, разположени в „Споделяне на вашия опит за психично здраве"начална страница, the Начална страница на HealthyPlace, и на Мрежа за поддръжка на HealthyPlace начална страница.
Ако имате въпроси, пишете ни на: информация В Здравословно.com
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Когато депресията нападне, станете лесни за себе си (Справяне с блога за депресия)
- Тревожността може да се почувства като катастрофа и За да завладеете тревожността на представянето, развълнувайте се (Блог за тревожност-Шманкс)
- Следродилна депресия, следродилна психоза и новата биполярна мама (Прекъсване на биполярния блог)
- Времето дойде да се сбогуваме (Блог с биполярна Вида)
- Депресията и изтощението едно и също нещо ли са? (Блогът за психични заболявания)
- Дали вашата терапия с ПТСР дава ли желаните от вас резултати? и Как да обясня травмата на хората, които не я получават (Травма! Блог за ПТСР)
- Какво можете да направите за самочувствието си? (Изграждане на блог за самочувствие)
- Стигмата на военното и психично здраве (Блог Стигма за оцеляване на психичното здраве)
- Мястото на медикаментите и психотерапията в лечението на борба с ПТСР (Разбиране на борбата с ПТСР)
- Топ 10 най-ангажиращи словесни злоупотреби в публикации в блога във връзки (Блог за вербално насилие и отношения)
- Самонараняване и стрес: справяне с неравности по пътя (Говорейки за блога за самонараняване)
- 2013 г. и нашата „Сребърна лигавица шизофрения Playbook“ (Психично заболяване в семейния блог)
- С голяма депресия не сте щастлив (Вашият блог за психично здраве)
- Уроци за родителство: Вземете ментор за вашето дете (Блог с Боб)
- Психиатричните пациенти имат ли право на обезболяващи? (Блог повече от Borderline Blog)
- Моята Булимия криеше чувства на гняв и Нещата, които губите от хранителното си разстройство (Оцеляване на ЕД блог)
- Експертите за психично здраве препоръчват Революция Резолюция (Смешно в главата: Блог за хумор за психично здраве)
- Възрастен ADHD и да си навреме (Да живеем с блог за ADHD за възрастни)
- Сила на ума. Как можете да го разгърнете? (Блог на блажен живот)
- Права на човека за хората с шизофрения (Блог на креативната шизофрения)
- Намиране на ЛГБТ приятелски грижи за психичното здраве за неосигурените (Блогът за живота: ЛГБТ за психичното здраве и отношенията)
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Когато плашещите новини водят до безсънните нощи на малките деца
Терористични атаки, гръмотевици и мълнии или събития около къщата - това са само част от нещата, които могат да доведат до това, че детето ви ще има проблеми със заспиването. Така какво могат да направят родителите, за да помогнат на детето си да преодолее проблемите със съня? Треньорът-родител, д-р Стивън Ричфийлд, има някои полезни идеи.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Как да запазите вашите резолюции
- Спомен за миналото на новините. Защо помним някои подробности за събитията от дълго време, но не и други?
- Любов и сила. Равен баланс е паспортът към интимността
- Материите на доверие. Можете ли да разчитате на другите?
- Зелените пространства имат дълготрайна полза за психичното здраве
- Употребата на алкохол, тютюн и наркотици по-висока при психично болни, проучвания
- Дефицитите на регулиране на емоциите характеризират биполярни и MDD пациенти
- Повече доказателства за дисрегулация на глутамат при шизофрения
- Различни траектории на развитие за биполярно разстройство и шизофрения
- Изследователят на CWRU открива освободените затворници, които се нуждаят от програми за повторно настаняване, за да посрещнат основни и психични нужди
- Промените на кортикалната дебелина могат да допринесат за ранна шизофрения
- „Холът“ предлага алтернативно лечение за емоционален дистрес
- Въпросен критерий за продължителност на манията DSM-5
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
