Срамът при раздуването на възстановяването на нарушенията в храненето е скритото враг

„Защо пишеш за нарушение на хранителното разстройство възстановяване? “, попита приятелят ми онзи ден. "Имал ли си проблем с него, когато си бил малък?" Одеяло от срам, дължащо се на разстройство в храненето с гуляй, се уви около тялото ми и ме претегли като олово. Усетих как лицето ми се изкривява в полу-гримаса, полу-гримаса. В стомаха ми се образуваше познат възел - той не знаеше и сега ще трябва да му го кажа.

Вече бяхме заедно, когато яденето на хапване се превърна в проблем за мен, но тогава не живеехме заедно, така че беше лесно да се скрия. По времето, когато се преместих с него преди две години, аз вече се възстановявах. Дори и така, през това време от време на време се връщам, криейки доказателствата в бюрото си, докато не успях да изхвърля опаковките, без той да забележи.

Излезе ми срам за ядене

Признах му всичко и той слуша без да трепне. Очаквах да бъде шокиран, но лицето му не показваше признаци на изненада. Той слушаше с поглед на любяща загриженост, а след това ми разказа за опита си с член на семейството, страдащ от подобни проблеми. Каза ми да не се притеснявам, че разбира и че всичко е наред. Сълзи набъбнаха в очите ми, тъй като срамът ми поради яденето на гуляй се изпари под прожекторите на неговата доброта.

Срамът е може би най-разпространеният и най-болезнен от всички емоции, които съпътстват разстройството на хранене с хапване. Той ни държи изолирани от тези, които обичат и искат да ни помогнат и увековечават цикъл на разяждане. Изследователят Бреун Браун определя срама като: „интензивно болезненото чувство или опит да вярваме, че сме недостатъчни и следователно недостойни за любов и принадлежност - нещо, което сме преживели, направили или не успяхме да направим, ни прави недостойни Връзка."¹

Преодоляване на срам от ядене на срам

За ездачи, bingeing ни кара да се чувстваме недостойни от любов. Срамът ни кара да се оттеглим от света, за да скрием своите недостатъци и присъщата си недостойност. Това обаче не е здравословен или конструктивен начин да се справите с хапването на хапване и срама, който го съпътства. Всъщност според Браун най-мощният антидот срещу срама е съпричастността². Когато друг човек те види, чуе и приеме, бариерите на срама се разрушават и вие сте свободни да изпитате отново любовта и връзката.

Това се случи по време на скорошния ми разговор с моето гадже. Разбрах, че бих могъл да си спестя години срам, ако го бях казал по-рано. Внесох скрита част от себе си в светлината и неговата любов и приемане разтвори срама, който го заобикаля, като ни позволи да се свържем на ново и по-дълбоко ниво.

Срамът е скритият враг на възстановяването с разяждане, така че, моля, не страдайте сами. Говорете с доверен приятел или любим човек за това, през което преминавате. Тяхната реакция вероятно ще ви изненада - и ще ви помогне при възстановяването ви.

Как се справяте със срама от разстройството на храненето с гуляй? Случвало ли ви се е да се отворите пред любим човек за това и, ако да, какво се е случило? Споделете вашата история с мен в коментарите.

Източници

1. Браун, Б., „Срам срещу вината“, Брене Браун, 14 януари 2013 г.

2. Браун, Б., "Коя е най-мощната противоотрова срещу срама?", Happify, Достъп до 15 юни 2020 г.