Наслаждавайки се на празниците с Bipolar - Топ Съвети

Биполярното разстройство не трябва да означава, че не можете да се наслаждавате на празниците. Наистина ли. Въпреки че биполярното разстройство може усложни планирането ни за почивка все още можете да се насладите на празниците с биполярни.

Наслаждавайки се на празниците - биполярни или не

Разбирам, че много от нас идват от предизвикателни фонове - това е вярно независимо дали имате психично заболяване или не. И разбирам, че това биполярно разстройство допълнително предизвиква способността ни да се наслаждаваме на празниците. Аз обаче вярвам, че така или иначе има начини да се насладите на празниците.

Изберете и изберете какво ще се насладите на празниците с Bipolar

Мисля, че едно от нещата, които се случват за повечето от нас, е, че получаваме затрупана с всички части на празничния сезон. Има гостуване, печене и готвене, подаръци и опаковане, дървета и т.н., и така нататък. Много е. Много е да се справим с върха на и без това предизвикателния ни живот. Ако сте един от хората, които имат достатъчно проблеми със стабилността през всеки ден от годината, тогава поддържането на това донякъде здравословно състояние през празниците може да изглежда невъзможно.

Но мисля, че една от тайните е да изберете и какво да ви хареса (или не ви харесва) за празниците. Например, аз не вземам дърво. Смятам, че дърветата са красиви и ги обичам, но те са повече усилия, отколкото аз съм готов да положа - живея в малко пространство и котките ми биха превърнали присъствието на дърво в работа само по себе си.

Но обичам празнично печене. Моят принос за това, че съм „весел и светъл“, е да нося ружа с ледено вино, ириска Brandini и Vunderbars на хората, които ме интересуват.

Въпросът тук е, че не се опитвам да го правя всичко. Аз също не се опитвам да го правя наведнъж. Докато можех да прекарам седмицата преди Коледа да извадя косата си, не правя това. Започвам ваканционното си печене месец предварително и замразявам нещата преди действително да започне сезонът. Разделям нещата по разумен за мен начин.

Никой не е Марта Стюарт (вероятно дори не е Марта Стюарт), така че не трябва да оказваме натиск върху себе си, за да бъдем някой, който не съществува.

Съвети за приятна почивка с Bipolar

Ако се насочвате към сезона на празниците, като се чувствате претоварени, помислете за следните опции:

• Не обичате опаковането на подаръци? Опитвам подаръчни торби вместо това или пазарувайте къде те ще обвият за вас.
• Не можете да разбера какво да купя някой? Опитайте подарък. Знам, че не е прекалено личен, но бихте могли да го купите в техния любим търговец или на място, където знаете, че ще се нуждаят от него като магазин за хранителни стоки.
• Направи празнична вечеря гърба. Не прекарвайте целия ден в кухнята. Можете да направите едно или две ястия, а другите да донесат останалото. В крайна сметка всички се наслаждавате на яденето, защо не трябва всички да допринасят?
• Питам за помогнете с почистването. Отново всички се радваха на събитието, защо да не помолите някои да участват и по време на почистването?
• Купи онлайн. Далеч е по-малко стресиращо да се доставят подаръци, отколкото да се хвали на тълпите.
• Нямате пари за подаръци? Опитвам ръчно изработване на занаят. Може да не сте Марта Стюарт, но може да получите някои добри идеи от нея какво да направите. Някои занаяти са много евтини. (Веднъж направих тези украшения на снежинката които изискват само телена мрежа от магазин за хардуер, чифт клещи, лепило и искри.) Не е нужно да сте прекалено хитри, за да го направите - повярвайте ми.
• Освен това, ако нямате пари за подаръци, направи купон книги. Например, включете купони за следобед на грижите за деца, доставен обяд или автомивка.
• Не присъствайте на всяко парти ако социалният ви календар е пълен. Добре е да признаете, че социализацията не е за вас в определен момент. Опитайте да прекарате време с хоста едно-на-друго в друг момент (Значение на социализацията с биполярно разстройство).
• Нямате къде да бъдете? Ако нямате място за празници и искате такова, опитайте доброволчество в приют за бездомни.

Отделете време за себе си, за да се насладите на почивката с Bipolar

И един от най-големите ми съвети как да се насладите на празниците е да отделите време за себе си. Гледайте това за повече.

И, разбира се, неща като поддържането на вашето биполярна рутина, като се уверите, че разполагате с достатъчно лекарства, когато сте извън града или когато аптеката е затворена и практикувате добро самолечение (Стратегии за самостоятелна грижа за биполярна младеж) също са критични по време на празниците.

Основно казвам, че планирайки напред, знаейки какво наистина искаме от празника и признавайки нашите граници, дори и с биполярни, можем да се насладим и на празниците.

Вижте книгата на Наташа Трейси: Изгубени мрамори: Прозрения в живота ми с депресия и биполярно и се свържете с нея на Facebook, Google+ или кикотене или при Биполярна Burble, нейният блог.

Изображение от потребител на Flickr fauxto_digit.