Травмата и депресията и двете са ме повлияли силно

Предупреждение за задействане: сексуално насилие, травма, смърт, самоубийствена идея

Има някои от нас с депресия, които преживяхме травма през живота си. Тази травма може да е настъпила преди или след диагностицирането ни на депресия. За тези, които са преминали травматични преживявания, тези събития могат да имат дълбок ефект върху тяхната депресия. Въоръжени с тези знания, какво могат да направят тези с нас с депресия - и близките на хората с депресия?

Травма и депресия: Проблем през целия живот

Ранно травматично преживяване, което ме повлия силно

Започвайки на тригодишна възраст, или може би дори преди това, бях насилвани от роднина. Винаги ще вярвам, че тази травма е допринесла за депресията ми, независимо дали това означава да задействам това, което вече беше в мозъка ми, или по някакъв начин да го накара да започне. Не съм сигурен в науката за депресия; Наистина не мисля, че някой все още е напълно сигурен как точно работи депресията.

В тази млада възраст нямах представа какво се случва, когато ме насилват, което, както можете да си представите, предизвика голямо объркване за мен. С остаряването и

сексуално насилие продължих, започнах да осъзнавам, че нещо не е наред със ситуацията, но все още не можах да разбера какво точно е. В пети клас научих за неподходящо докосване, но все още не осъзнавах, че това се случва с мен. Сякаш по някакъв начин се дистанцирах от момичето, което се насилваше.

Като знам какво знам сега, предполагам, че това е било форма на дисоцииране. През тези години прекарвах много време, бягайки в книгите и фантазиите в съзнанието си, където бях героиня или кралица или понякога „врачката”, която търсеше отмъщение. В крайна сметка злоупотребата спря, когато бях на дванадесет години и заплаши моя насилник с изнасянето му на всички. Докато реалното сексуално насилие приключи в този момент, травмата ми далеч не беше приключила. Всъщност не се бях справил с нито един от ефектите, които имаше върху психиката ми. Ще разбера това много години по-късно, когато започнах да се сблъсквам с мрака на депресията.

Травма и моите юношески години

Животът ми не се подобри много през тийнейджърските ми години. Докато имах приятели и се забавлявах, имаше част от мен, която през повечето време се чувстваше тъжна. Чувствах се, че има нещо по своята същност отблъскващо в мен - например, ако измислят „това“, всичките ми приятели ще избягат от мен с отвращение (“Пет начина за преодоляване на тревожността и синдрома на Imposter"). И все пак не знаех какво е това нещо, затова се опитах да бъда животът на партията и да държа хората на безопасно разстояние.

Добре се справих в училище и като че ли всичко ми вървеше. Имах страхотно гадже също. Фасадата ми стигна до ужасяващ край, когато моето гадже и аз участвахме в автомобилна катастрофа. Той беше убит моментално. По онова време той беше моят свят. Дори сега ме боли, когато си спомням онази нощ. Загубих си всичко, щом го няма.

Това травматично преживяване ме изкорми. Спуснах се по някои тъмни пътеки. Бях само на шестнадесет години и направих някои опасни неща. Опитах се да изтръпна болката. Направих това, което сега бих нарекъл самолечение и практикуване нездравословни механизми за справяне. Депресията напълно ме изсмука и аз се загубих в нея - напълно и напълно.

Какво правя с травма и депресия като възрастен

Изминаха много години, откакто бях тийнейджър. Не получих действителното си диагноза на депресия докато не бях на 41 години. По някакъв начин успях да го преодолея през всичките години между травмата и диагнозата депресия, но те бяха трудни години.

Развих няколко нездравословни навици и лоши (или всъщност малко до нищо) умения за справяне. Трябваше да науча толкова много, че беше пагубно и след това да науча толкова много нови неща, които са едновременно променящи живота и буквално спасяващи живота. Имах нужда от някой, когато бях дете. Имах нужда от някой, когато бях тийнейджър. „Някой“, който имах нужда, беше възрастен, на когото можех да се доверя.

Имах нужда от възрастен, който нямаше да крещи, да съди или да наказва. Имах нужда от възрастен, който да ме обича и да се грижи за мен, без да ми се сърди. Страхувах се. Травмирах се. Имах депресия. имах самоубийствена идея. Имах нужда от някой, от когото не се страхувах. Нямах никого. Искам да оставя всички вас със следните мисли:

• Ако се чувствате сами, не сте. Моля, протегнете се.
• Ако сте били или се злоупотребявате, беше никога, ще никога да бъде и е не Ти си виновен.
• Ако сте възрастен, моля, бъдете безопасно място. Децата и тийнейджърите се нуждаят от нас.
• Бъди човек, който си имал нужда, когато си бил по-малък.