Какво научих в живота от моя опит за самоубийство

Какво съм научил в живота от моя опит за самоубийство преди почти една година ми помогна да постигна голям напредък в моето пътуване с депресия. Докато основното депресивно разстройство все още е ежедневна битка, с която се сблъсквам, сега в арсенала си имам нови оръжия, които мога да използвам във войната. Бих искал да споделя с вас какво съм научил за живота през тази година и как тези знания ме направиха по-силен.

Какво съм научил в живота, което ми помага да се справя с депресията

Вижте тези шест неща, които научих в живота, които помагат при депресията ми:

1. Да пусна.

Това означава да се откажете от миналата болка и да оставите приятелства, които не са за този сезон от живота ви. Това също означава пускане на очакванията които сте имали и сте се научили да възприемате реалността. След като пуснете неща, които не са предназначени да бъдат, тогава ще можете да оцените истински красотата на това, което е.

2. Да живея в момента.

Съжалението е загуба на време. Не можете да промените миналото. Учете се от него и след това се справете по-добре. Тревогата е крадец на радост. Планирайте за бъдещето и след това направете всичко възможно да се подготвите. Има някои неща, които не можете да предвидите. Ще се сблъскате с трагедия - това е неизбежно. Но не губете днес и скъпоценно време с любими хора, които се грижат за това, което може (или не може) да стане.

3. Да бъда това, което съм.

Не позволявайте на другите да ви поставят в кутия или да ви категоризират. Не се опитвайте да се променяте, за да се впишете в други хора. Не се подлагайте на натиск, за да се съобразите. Бъдете смели. Застанете твърдо и бъдете верни на своите убеждения. Сияйте ярко.

4. Да се ​​грижи за мен.

Да обичаш другите е важно, но да обичаш и да се грижиш за себе си е приоритет. Не се чувствай егоистично да се грижиш за себе сии не позволявайте на никой друг да ви кара да се чувствате егоистични или виновни, че се грижите и за себе си. Вземете необходимия сън. Направете (и запазете) назначенията на лекарите за себе си. Хранете се здравословно и спортувайте. Излезте на вечеря с приятели. Вземете дълги вани. Понякога гледайте Netflix. Купувайте подаръци за себе си от време на време, дори ако това е просто нещо малко. Направете спокойна разходка. Носете любимото си облекло. Използвайте добрия Китай. Пийте кафе или чай и прочетете книга. Покажете си същата любов и състрадание, което бихте показали на любим приятел. Ти си заслужаваш.

5. Да преследва страстите.

Направи това нещо, което те плаши. Правете това, което наистина искате да направите, но сте се сдържали, защото се страхувате от провал. Напишете книгата. Travel. Paint. Синг. Отворете ресторанта. И какво ще стане, ако паднете плоско на лицето си? Станете и опитайте отново. На кого му пука какво казват хората? Поне имахте смелостта да опитате.

6. Да се ​​науча да се смея на себе си.

Животът не винаги е сериозен и дори когато е, все още е добре понякога да се смеем. Доброто, макар и тъмно чувство за хумор ме прекара през някои от най-лошите моменти от живота ми през последната година. В миналото бях доста критичен към себе си, когато допуснах грешки; сега просто ги превръщам в добри истории, пълни с много смях. Не бъдете толкова твърди към себе си и животът ще бъде много по-забавен - и по-весел.