Не казвайте неща, които правят депресията по-лоша за любима

Много пъти хората казват неща, които влошават депресията. Тези неща, за които казват, са наранени или изглеждат безчувствени за тези от нас депресия. Независимо дали умишлено или не, тя все още ужилва и дори може да ни доведе до a голям депресивен епизод. Все още има много погрешни представи за депресиятаи една от причините да пиша е, че мога да помогна на хората да се запознаят и да разберат по-добре депресията и каква всъщност е тя. Един от начините да направите това е чрез предлагане на предложения за какво да кажа на някой с депресия, за които писах в предишния си пост. Друго е да уведомите хората какви неща не трябва да казват на хората, които имат депресия.

Избягвайте да казвате тези неща, които влошават депресията

1. "Просто ти трябват упражнения и слънчева светлина." Това е, което чувам отново и отново. Не, само упражнения и слънчеви лъчи няма да излекуват депресията ми. Въпреки че могат да предложат ползи за здравето и да намалят ефектите от депресията, упражненията и слънчевите лъчи няма да доведат до изчезване на депресията. Депресията е медицинско състояние и за много хора, включително и аз, антидепресантите са необходимо лечение.
   instagram viewer
2. - Защо не излезеш повече от къщата? Това е едновременно неясно и досадно. Излезте от къщата и отидете къде? Някой ден аз борба дори да стане от леглото. Понякога се изтощавам просто след вземане на душ. Има обаче добри дни, в които ходя на обяд с приятели или ходя на пазаруване или ходя на срещи със съпруга си. Смея се и говоря и се забавлявам прекрасно. Познай какво? Все още имам депресия. Не се размина магически, защото напуснах къщата. Освен това забелязвам, че хората, които правят този коментар, никога не са тези, които всъщност ме канят да отида навсякъде; следователно, оставя ме с чувството, че всъщност не ги интересува толкова много.
3. „Може да е по-лошо. Поне нямате.. ." Наистина отвратих този коментар. Той не само омаловажава болката и страданието от депресия, но и се опитва да накара човека, който се бори с депресията, да се чувства виновен (Чувството за вина, защото имате психично заболяване). В миналото, когато някой ми каза това, това ще накара депресията ми да се влоши за известно време. Бих се почувствал виновен, защото "всичко", което имам, е депресия, когато бих могъл да имам нещо много по-лошо, и аз бих повярвал, че трябва да мога да се откъсна от него и да принудя разума си да работи правилно и да бъда щастлив. Сега, за щастие, аз съм по-силен и знам по-добре. Тъжен съм и съчувствам на другите, които страдат от ужасни болести; тяхната болка обаче не отменя моята. Разбирам, че депресията ми не е нещо, което мога да направя по-добър, като огледам страданията на другите и го сравня с моя (Другите са по-лоши от вас и биполярното не ви интересува).
4. „Защо си депресиран? Имаш толкова много, за да си благодарен. " Хората ми казват да гледам съпруга си и децата си. Погледни моя дом. Виж живота ми. Казват ми, че не трябва да имам депресия, защото има твърде много благословия в живота ми. Отново това показва липса на разбиране за това какво е депресия. Това е медицинско състояние, за което приемам лекарства и участвам в терапията. Въпреки че съм благодарен за семейството и дома си, те не ме предпазват от депресия. Този коментар е този, който също може да доведе до чувства на вина от страна на човека, който се бори с депресията.

Да се ​​надяваме, че можем да помогнем на образованието на хората какво да не кажем на някой с депресия. Много хора искат да бъдат обнадеждаващи, но им липсва разбиране и подходящи думи, които да кажат. Целта ми е да хвърлям светлина в тази област и бих искал помощ от всички вас. Какви наранени или безполезни неща са ви казали хората? Какво бихте предпочели да са казали?