Разяснение на яростта и фрустрацията на моята дъщеря, обяснено

„Винаги съм знаел, че вътре в мен се случва повече, отколкото намира пътя си в света, но това вероятно е вярно за всички. Кой не съжалява, че не е по-напълно разбран? “ - Ричард Русо, Мост на въздишките

„Господи, момчета - ще си свърша домашното, след като ям, добре? Спри да ме дърпаш за всяка глупост всяка глупава секунда! Ти правиш живота ми кошмар! ” С това четиринадесетгодишната ми дъщеря на ADHD Коко влиза в стаята си с купата й с мак и сирене и затръшва вратата й толкова силно, че звучи като изстрел, който поставя кучето на лай напиване. Между корите чувам как Коко рита по стената. Стоя в кухнята, все още държа в тенджерата и лъжицата, с която я направих вечеря, затварям очи и държа устата си затворена.

Няма да отговарям в натура. Ще дишам.

Бавно равномерно вдишване, бавно равномерно вдишване.

Научих това от последния си терапевт. Терапевтът, който след години на бавно изграждане на взаимно доверие и сближаване, ме изостави да се сблъсквам с ежедневното емоционално напояване на това, че съм сам родител. Така че този кошмар, както го нарича дъщеря ми, е изцяло негова вина, егоистичното пълзене. Трябва да го преследвам и да бия главата му с тази лъжица за мак и сирене. Но той не е егоист. Нареди ме с друг терапевт, преди да затвори практиката си. И аз не се сблъсквам сам с тези родителски неща. Жена ми, Маргарет, е точно тук, седнала на кухненската маса.

[Самотест: Може ли да имате емоционална хиперароза?]

„Кашкавалът ви капе“, казва тя. Маргарет има по-малко екстремен подход към живота. Тя вижда хумора и в драмите на нашите деца. Тя наблюдава как слагам лъжицата в мивката и избърсвам соса от сиренето от пода. Вдишай издишай.

"Добре ли си?"

"Ммм - хм", кимвам между бавни и равномерни вдишвания.

„Проблемът ви е, че приемате нещата много присърце“, казва Маргарет и се усмихва.

Това е фраза, която взехме от романа на Ричард Русо, Мост на въздишките, описвайки Люси, човек, склонен към случайни затъмнения заклинания, който е почти обездвижен от любов, семейство, вина и задължение и с когото се идентифицирах интензивно. Това стана нежна шега между нас, защото аз го правя. Приемам всичко твърде много присърце. Не че наранявам чувствата си; това е, че се обездвижвам от състрадание

[Безплатно изтегляне: Rein In Intense ADHD Emotions]

Когато Коко крещи и избухва от безсилие, аз също се идентифицирам интензивно с нея. В очите й виждам как претоварването се струпва в главата й, като бута всички рационални мисли в безвъздушен ъгъл, където единственият изход е да реагираш и да реагираш мащабно или си сигурен, че ще се задушиш.

Колкото и нежно да ви се задават молби или въпроси - а понякога това е по-лошо, защото тогава звучи като снизходително „внимателно за психично болния“ разговор - но все пак идва при теб за кратко време или просто в грешен момент за теб - мързеш, за да го спреш, но също така се хвърляш към себе си вътре в главата си, гледайки да разрушиш тази стена в претоварването и пуснете въздух - само една секунда спокоен въздух - това е всичко, което искате, и в момента яркочервената ярост е единствената надежда за освобождаване и не се притеснявайте за никого друго. Секунда по-късно се извинявате и добавяте тази нова торба с вина върху огромната купчина, която носите около целия си живот. И разбира се, натискът на тази вина води до следващото претоварване.

Винаги казвам на Коко: „Без мъки, всичко е наред“, винаги, когато тя се извинява за малки неща или дори за средни неща. Мисля, че трябва да простим на другите техните гледки и фишове колкото е възможно повече. Но по-важното е, че трябва да се научим да прощаваме себе си и, може би с някаква помощ от други, да работим върху коригирането на това как се справяме с нещата.

Коко и двамата работим управление на нашите темпераменти и се справя доста добре в това. Тя ми каза, че прави това, че забавя нещата и не говори. "Не е, че не слушам, тате", казва тя, "просто не искам изпускам си нервите и обърквам нещата. “ Колкото по-натиск се чувства в главата си, толкова по-бавно го поема - независимо дали е приготвяне за училище сутрин, прави домашна работаили приготвяне за легло през нощта.

Не знам какво мога да направя, за да взема всичко твърде много присърце, особено когато става въпрос за тези, които обичам и ценя, но вероятно мога да се справя по-добре, когато се отърся от безпокойството. Ще работя по коригирането на това. Мога да опитам малко от подхода на Коко „върви бавно“.

[Тревожно разстройство: когато се притеснява всеки ден]

Актуализирано на 30 август 2018 г.