„Бог да благослови тази бъркотия“
Винаги съм бил организиран. Още преди да имам деца, изпитвах отвращение към безпорядъка. Просто ми е трудно да се отпусна, когато има неща навсякъде.
Това, разбира се, означава, че се омъжих за някой, който няма нищо против безпорядъка, не се интересува наистина от безпорядъка и оставя безпорядъка навсякъде. Лора винаги е влизала през вратата и е хвърляла чантата си на дивана, където половината от съдържанието редовно се разлива, след което пускала едната джапанка, а другата в диви дъги през стаята.
Така че, когато имахме деца и безпорядък умножено, тя обикновено сви рамене. „Децата правят бъркотии“, казваше тя. Междувременно се мъчех да се приспособя. Ако исках да седна на дивана, трябваше да преместя играчките настрани. Ако исках да изпия кафето си в леглото, трябваше да изчистя нощното си шкафче от полупразни кутии за сок и полуизядени торби със закуски. И когато си легнах през нощта, трябваше да изчистя мръвчиците - и това нещастно.
Сега имаме трима тийнейджъри и пред тийнейджър, както и доста дълъг списък с неврологични диагнози. Въздействието върху настроението ми от живота в a
разхвърляна къща с петима разхвърляни съквартиранти може и да не се справям, когато работех в офис, но всички бяхме обречени, веднъж карантина започна.Месеци наред ставах все по-раздразнителен и неприятен. Ходенето на фитнес изглежда нямаше ефект, нито антидепресантът, който приемах от години. И накрая, след няколко седмици на ежедневни изблици, сривове и паническа атака, хрумна ми, че имам нужда от помощ. И намалих менюто си с опции до три:
- Вижте личния ми лекар за моя антидепресант
- Върни се в офиса
- Намерете терапевт/съветник
[Вземете това изтегляне: вашето безплатно ръководство за контролиране на безпорядъка]
Записах час с моя лекар и след два дни имах час. Разказах му за трите си решения и той се съгласи, че всички са страхотни идеи. След това той написа рецепта за удвояване на дневната доза от сегашното ми лекарство и ние определихме 30-дневна среща, за да обсъдим резултата.
След това се свързах с компанията си, за да се върна в офиса. Настоящата ми роля на обучител изисква няколко Zoom/видео разговора всеки ден, така че не можех да работя в кабината, без да притеснявам колегите си, които също бяха в офиса. Така че поех празен офис и намерих много радост да го украся с лампи и албуми.
Най-накрая намерих съветник, който прие застраховката ми, и имах две сесии сега. Говоря за съпруг и баща, както и за стреса в работата. Срещаме се всяка седмица, което е повече пари, отколкото искам да похарча, но напредвам, така че засега ще спазя този график.
Изминаха три седмици, откакто пуснах този план в действие и резултатите започнаха почти веднага. Лекарството ми даде по-леко настроение, а стресовите фактори имат по-слаб физиологичен ефект върху мен. Да бъда в офиса през целия ден означава, че умът ми е по-фокусиран върху работата - а не върху това дали обувките са разхвърляни навсякъде или закуските са оставени отворени и без надзор във всяка стая. Освен това, когато се прибера вкъщи в края на деня, изглежда нямам нищо против къщата да е разхвърляна. Нямаше ме цял ден и си мисля, Не искам да се оплаквам на децата веднага щом вляза през вратата.
[Прочетете: Примирете се с безпорядъка си]
„Много по-приятно е да си наоколо“, каза ми Лори онзи ден. „Всички имахме чувството, че трябва да ходим по яйчени черупки около теб, но сега си съвсем различен.“
Вчера беше футболна неделя и обикновено телевизорът е включен през целия ден, дори ако никой не го гледа. Гледах мач, когато забелязах, че Лори или едно от децата влезе и седна на дивана до мен, което не се беше случвало от много време. Тогава разбрах, че или аз съм ги избягвал, или те са ме избягвали от известно време.
Нямаше значение, че бяха на телефоните си, нито се дразнех, когато ме бомбардираха с въпроси, разказа ми произволни истории за това как са заспали в клас или ми изпрати мем Instagram. Накара ме да се чувствам добре, че искаха да бъдат в една стая с мен. И обратно. Така че седнах обратно в креслото си, след като преместих някои обувки. След това бутнах малко отломки от едната страна на масичката за кафе, за да направя място за пуканки. Покрих се с едно от 10-те одеяла, разпръснати из цялата стая. И поех дълбоко въздух и издишах, наслаждавайки се на уютната си, разхвърляна къща.
Разхвърляна къща: Следващи стъпки
- Тест за симптоми: Генерализирано тревожно разстройство при възрастни
- Прочети: Как се борих срещу безпорядъка
- Прочети: Как да запазите мира във вашето семейство с ADHD
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
