Моята ADHD сънна помощ

Не бях диагностициран с нарушение на хиперактивността на вниманието при възрастни (ADHD) до 40-годишна възраст и през годините имах развит дефицит на сън. Винаги съм лягал много късно. Не исках да легна и да слушам как моите оборотни мозъци правят колела. Вместо това се изтощавах - гледах филми или се забавлявах с къмпинг оборудването си - докато не припадна. Или в миналото щях да пия няколко питиета, за да притъпя шума от оставяне на каучук на пътя.

Мисля бързо. Говоря бързо. Четох бързо. Когато животът ми е толкова енергичен, колкото мозъкът ми - когато сърфирам по канали, чета няколко книги наведнъж - аз съм добре. Забавете ме и ставам неудобно съзнателен за темпото на мислите си.

[Безплатно изтегляне: По-добре от броене на овце! Вашето ръководство за спане по-добре]

Наскоро описах това усещане на моя психиатър. „Това е като дървояд, който се опитва да стои изправен на въртящи се трупи в река“, казах аз. „Трябва да продължите да бягате, или ще паднете във водата и ще бъдете смазани от тях.“

В наши дни състезателните ми мисли са по-малко и по-далеч между тях и много от нещата, които плуват през мозъка ми, се забавиха. Мога да се съсредоточа върху една мисъл. Понякога изпитвам спокойно спокойствие. Подозирам, че това се дължи на ефектите на Strattera, които приемам - и на новите стратегии, които използвам за управление на симптоми.

Чувствам се добре в съня сега. Назначавам по-рано лягане и обикновено съм под завивките в определеното време. Имам нужда от моя сън за красота и още повече се нуждая от съня ми в мозъка.

[Решения за сън в задния ви джоб: Нашите любими приложения]

Актуализирано на 9 август 2017 г.