Докоснете в по-интелигентно управление на времето с тези приложения

Listastic

(IOS, $2.99)

Списъците са най-добрият приятел на ADHD за възрастни. Да отидеш без тях често означава катастрофа. Listastic е приложение, без което ADHD възрастен не трябва да бъде без. Това е най-простото приложение, което открих с най-малкото стъпки поддържайте контролни списъци в ред.

От списък с хранителни стоки до задачите за деня по време на работа, Listastic организира вашата информация в един от трите раздела: активен, по-късен и завършен. Можете да оцветите кодовете си в списъци, да ги скриете или да ги извикате на определена дата. Нужна е само секунда, за да докоснете иконата + в горния десен ъгъл, за да добавите списък или елемент към списък. Ако трябва да споделите списъка си с други - колеги, да речем, които работят по същия проект или списък за рожден ден за вашето деветгодишно - просто натиснете „бутона за споделяне“ от всеки списък и изберете контакта, който искате да го изпратите да се.

Coach.me

(андроид и IOS; Безплатно)

Coach.me (бивш асансьор) ви помага изграждат навици

. Създателят на Coach.me комбинира социални мрежи и ежедневна диаграма, за да ви помогне да проследявате кога и колко често правите действие. Освен това, възможността да се включите в подкрепяща общност, за да давате или получавате „реквизит“ (еквивалент на „като“ във Facebook) увеличава шансовете, че ще предприемете действия. Това е диаграма на стикери за възрастни.

Наличните навици варират от „Зуби с нишесте“ или „Ясно струпване“Към по-трудното„ Събуди се навреме “. Приложението също ви дава ежедневни съвети и потупвания по гърба за извършване на действието.

Когато изтеглите това приложение, направете го бавно. Не е нужно да формирате милион нови нови навици наведнъж! Изберете най-лесния и изградете от там. Овладях пет навика за няколко месеца.

завършек

(Mac и IOS; $0.99)

завършек е създаден от двама гимназисти, които не можаха да намерят приложение, което да работи за тях. Всеки път, когато добавяте задача за Finish, избирате срок: „Краткосрочен срок“, „Средносрочен план“ или „Дългосрочен срок“. Вие решавате колко дни означава всяка от тези фрази. Вместо да ви кажа в деня, когато нещо се дължи, Финиш ви казва колко време трябва да го завършите. Когато нещо просрочи, текстът светва червено.

Две удобни за ADD функции: Приложението ще ви предупреждава всеки път нещо се доближава до падежа му и го преместете от една времева категория в друга - от Long Term към Mid Term, да речем. Това означава, че може да ви напомнят за дадена задача три пъти, докато тя се движи нагоре по времевата линия. Друга полезна функция е Фокусният режим, който показва само най-важните задачи в списъка ви и скрива останалите.

Актуализирано на 3 ноември 2019 г.