Блог терапия: 7 страхотни блога за ADHD

Животът с ADHD има своите възходи и падения. Един ден е плавно плаване, а на следващия - тежки морета.

Тогава се нуждаете от подкрепа или добър смях, за да го направите през деня. Може би се нуждаете от някой, който разбира за какво сте изправен, търговски обект за обезвъздушаване, когато сте разочарован, или стратегии от някой друг, който се бори със състоянието.

ADHD блоговете предлагат всичко това - и още. Те носят информация, лични истории и начин да се свържат с съмишленици. А блоговете са създадени специално за тези с кратки интервали от внимание. Така че възрастни с ADHD могат да четат записи, без да се чувстват претоварени, тъй като може да се чувстват слогинг чрез книга.

Тара Макгиликуди, сертифициран ADHD треньор кой има условието, блогове. Тя се обърна към Интернет преди 11 години, когато й поставиха диагноза ADHD. „Нямаше много помощ там за възрастни с ADHD“, казва Макгиликуди. Тя започнала да изследва разстройството в мрежата и намери множество блогове, насочени към ADDers.

Когато Макгиликуди стартира

собствен блог, няколко години по-късно, тя смяташе, че хората ще харесат практическите й съвети за коучинг за местните: „управление на симптомите на ADHD изненадан да открие, че вместо това посетителите гравитират към „ADD Moments“ - лична хроника на нейните борби и решения до, ADHD.

„Хората с ADHD получават облекчение от четене за други, които се занимават с подобни или идентични проблеми“, казва Тери Матлен, психотерапевт, специализиран в ADHD за възрастни и автор на Съвети за оцеляване за жени с AD / HD. „Това често започва лечебния процес в току-що диагностицираното, защото те се срещат с други, които споделят своите борби.“

Матлен, който има ADHD и е майка на млад възрастен със състоянието, също намира утеха и надежда в писането на блог. „Фокусирани разсейвания“, която се появява на нейния уебсайт, addconsults.com, помага й да осмисли живота си.

Ари Тъкман, психолог, специализиран в ADHD, е съгласен, че блоговете са добър източник на стратегии, идеи и ресурси, но той предупреждава, че те може да не помогнат на всички. „Преживяванията на други хора може да са много различни от вашите, така че това, което работи за тях, може да не работи за вас“, казва Тъкман, автор на Интегративно лечение за ADHD за възрастни. „Чудотворните истории за успех може да ви накарат да се почувствате по-ниски, а историите за кошмари могат да изплашат гащите ви. Блоговете също могат да бъдат неточни. Поддържайте здравословен скептицизъм, когато ги четете. ”Добавя Матлен:„ Не забравяйте, че блогърите винаги са свободни да казват каквото искат. Не приемайте всичко като евангелска истина. "

Имайки предвид тези предупреждения, ние сравнихме над стотици блогове, написани от хора, живеещи с ADHD. Представихме списък на седемте най-проницателни и забавни. Някои от тях са смешни, ядосани, сурови и честни. Всички те предлагат практически съвети от хора, които са го опитали.

Плъхове, бълнувания и идиотии от A.D.H.D. перспектива
от Кали Карагиас

За възрастни с ADHD, които вярват, че смехът е най-доброто лекарство, „Извън фокус“ ​​е точно това, което нареди лекарят. Kali Karagias издава смехотворно, непочтително чувство за хумор. Етикетът на примерния пост гласи всичко: „Как да включим любовта си към танцуването с докосване във вашия вече преначертан хаотичен живот.“ Karagias, актриса, хумористка, писателка, мама и жена с ADHD, съчетава видеоклипове и снимки с написаната дума в един от най-веселите блогове на Интернет.

Започнете, като прочетете няколко от най-новите й публикации за вкус на нейния стилен стил. След това щракнете върху връзката „Разстройство на дефицит на внимание“ в „Категории“, за да намерите публикации, фокусирани върху ADHD.

Бързо вземи
„Хвърлям чинии, когато съм ядосан. Обвинявах го, че е грък, но осъзнавам, че това е характеристика на ADHD. Други неща, които съм хвърлил, включват: Бутилки за щракане при строителни работници след излишни провинения; горещо кафе на случаен пешеходец за съскане към мен; пепелник, пълен с хлабава смяна на шофьор, стърчащ език към мен; чанта за боклук, пълна с флаери за очила с отстъпка, докато влязох в магазина, който беше осеял квартала ми с тях. Да, имах хиперфокуса да ги вдигна. "

Живот с ADHD, аутизъм на Аспергер и куче
от Дискинезия

Този неудобен и лесен за навигиране сайт ще се хареса на жени с ADHD - със или без съпътстващи състояния, като тревожност, разстройство на настроението и ПТСР - майки с ADHDи майки на деца със специални нужди, включително аутизъм и Синдром на Аспергер.

Написана от Dyskinesia - или Dys, за кратко - авторът подробно описва своите борби за справяне с отношенията, родителството, работата и ежедневието. Най-добрите записи са фрагменти от разговори между писателката, която има ADHD, и нейния аутистичен син:

„Искате ли PB&J или пица за обяд?“

"Добре, но не го правете така, че да разсея лепкавостта навсякъде и на пръстите ми, прилепени към мен, не в сандвича си разхвърлян, както трябваше да чистя миналия път и всички груби ..."

„Значи казвате PB&J, но с по-малко желе от миналия път?“

"Да."

„Добре, мога да го направя. За съжаление, мама харесва повече желе от нейното, така че малко се увлечих. ”

"Да. Татко знае как да направи моя, така че просто трябва да се опитате да го направите като него. "

- Може би следващия път трябва да се опита да работи с вас в продължение на 17 часа.

- Каза ли нещо, мамо?

"Не. Един PB&J, светлината на J, идваща! “

Преодоляване на СДВХ и разстройства на настроението с много хумор и отношение
от Дъглас Кути

Дъглас Кути започна да прави блогове преди три години, за да сподели борбите си със собствените си увреждания - той има ADHD, разстройство на настроението, хронични двигателни тикове и „rugrat-itis“ (той е родител на пълен работен ден в семейство). Той също искаше да се свърже с сродни души. Кути споделя хумористичните и сериозни страни на живота с ADHD и коморбидни състояния.

Освен публикациите „ден в живота“, Кути обсъжда опитите си да се пребори с разстройството на настроението си когнитивна поведенческа терапия, след като страда сериозно странични ефекти от медикаменти.

Интелигентността на Cootey ще се хареса на мъже и жени, особено на тези с тревожност или разстройство на настроението, както и на хора, чиито симптоми пречат на успеха в работата.

Бързо вземи
„Това е моята философия относно медикаментозното лечение на СДВХ, тревожността и т.н.:

1. Терапията за когнитивно поведение е фантастична алтернатива на лекарствата.

2. Ако трябва да медитирате, медитирайте едно по едно.

3. Бъди внимателен! Медикаментът може да има трайни странични ефекти.

4. Винаги помнете, че хапчетата не учат на умения. "

Ресурс за тези, които искат да научат за хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD), увреждания за учене (LD) и сродни теми
от Шейн Хоук

Когато беше синът на тази майка в дома диагностициран с ADHD и увреждания в обучениетопрез 2003 г. Хоук казва: „Не знаех нищо за нито едното. Веднага започнах да чета и изследвам, за да науча всичко, което можех. Реших да споделя това, което намерих, с други родители, които са изправени пред същите проблеми и въпроси, които имах и аз. Исках да улесня търсенето на информация. “

В допълнение към традиционните публикации, в блога на Хоук има новини, прегледи на продукти, анкети и анкети. Хоук дори продава на блога си използвани евтини книги за ADHD и LD.

Бързо вземи
„Когато синът ми започна детска градина, разбрах колко далеч зад него е академично. Всички негови връстници можеха да рецитират азбуката и да преброят последните 10. Синът ми не можеше. Той има проблеми с свързването на звуците на буквите с действителните букви. Почеркът му беше нечетлив. Мислех, че нещо не е наред, но неговите учители ме насърчаваха, че ще се „догони.“ Иска ми се да знаех тогава какво знам сега. Разбира се, заден ход винаги е 20/20, нали? Ние като родители познаваме децата си по-добре от всички. Ето защо, ако смятате, че детето ви може да има увреждане за учене, моля, не се колебайте да го направите тест. "

Предизвикателствата да отгледаме нашия син на ADHD
от Една уморена мама

Този блог печели точки за своята честност, креативност и ироничен хумор. Псевдонимният актьорски състав включва Fast Boy, осемгодишен с ADHD; Една уморена мама, която е, добре, една уморена майка; Човекът на шефа, татко, който също има ADHD; и принцеса, петгодишната сестра на Fast Boy.

Читателите ще съобщят на Уморената мама, когато тя свързва шейниганите от Бързо ADHD на Fast Boy. Въпреки че уморената мама не е публикувана от ноември 2007 г., тя остава сред най-добрите блогърски майки в мрежата.

Бързо вземи
„Мило бързо момче,

Благодаря ви, че днес действате пред LMHP [Лицензиран специалист по психично здраве]. Направихте перфектна работа по демонстриране на типа поведение, с който трябва да се справям ежедневно. Обикновено хората ме гледат така, сякаш съм луд, когато им кажа колко уморен ме правиш. Но не днес. Днес те трябва да видят, чуят и усетят с какво живея.

„Вашето крещене, спорове, бягане и конфронтационно, почти агресивно поведение беше перфектен пример за съвместния ни живот. Фактът, че все още сте имали горната част на пижамата и бельото си в два часа следобед, беше черешката на тортата. За щастие за нея, тя трябваше да остане само два часа.

любов,
Една уморена мама ”

Коучинг, образование и подкрепа за жени с ADHD
от Бренда Никълсън

Блогът на Бренда Никълсън е излъскан и професионален, топъл и приветлив. Никълсън, който има ADHD и е отгледал три деца със състоянието, предлага специфични, тествани на пътя стратегии за управление на ежедневния живот с ADHD. Слушайте нейните подкасти „Съвети за десет минути вторник“, използвайте виртуалната си килерче за идеи за планиране на хранене и опитайте нейната система за дневно планиране в този удобен за потребителите сайт.

Каране навън и извън мъглата на влакчето на живота, наречено ADHD
от Брайън Хътчинсън и приятели

Този сайт за социални мрежи за възрастни с ADHD позволява на потребителите да взаимодействат и да дават своя принос, без да се ангажират със свой блог. Основан от Брайън Хатчинсън, автор на Борбата на едно момче: оцеляване на живота с недиагностицирана ADD, тази уеб общност е малък град в Америка, с ADHD обрат. Всеки жител има своя собствена уеб страница и всеки разговаря за всичко - и нищо - през пословичната ограда на задния двор. „Градовете” на ADDer World варират от стрелба и езотерика до ексцентрик. Всички са добре дошли тук.

Актуализирано на 25 януари 2018 г.