Пъзел 9-1-1
Имайте приятел, треньор или професионален организатор, който разбира ADHD и претрупване, да ви помогнат да започнете и да предложите подкрепа, докато напредвате. Всички трябва да знаем, че не сме сами в нашите борби! Първата стъпка във всяка организационна кампания е чистката. Всички имаме твърде много неща, така че бъдете подготвени […]
Имайте приятел, треньор или професионален организатор, който разбира ADHD и претрупване, да ви помогне да започнете и предлагаме поддръжка докато напредвате. Всички трябва да знаем, че не сме сами в нашите борби!
Първата стъпка във всяка организационна кампания е чистката. Всички имаме твърде много неща, така че бъдете готови да разделете с неща, които не използвате. Започнете бавно: Отделяйте 15 минути на ден, за да преминете през една купчина, чанта или купчина затрупвания. Използвайте кошница за пране, за да събирате предмети, които принадлежат в различни стаи, и да ги транспортирате до техните подходящи места.
Важно е да сортирате и категоризирате артикулите, тъй като определяте къде трябва да се съхраняват. Е само
когато вземем всичките си обувки на едно място че осъзнаваме, че не ни трябват четири чифта сандали! Ако откриете, че имате много „подаръци“, дарете ги на благотворителна организация, която събира широка гама от предмети - книги, дрехи, кухненски предмети и мебели.Актуализирано на 26 декември 2012 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
