Успокояваща настройка за тревожното дете с ADHD

Ако имате дете с ADHD, има вероятност да има коморбидно състояние или две прасенца отгоре. Дъщеря ми има тревожност и ADHD. Предполагам, че никой не получи бележката, че не исках да участвам в изкупуване една получите и една свободна промоция.

Много неща предизвикват безпокойство: мозъчна химия, социални ситуации, училище, сензорна дисфункция, новини по кабели, стрес у дома, вие го наречете. Някои тревожни фактори са извън нашия контрол и ние трябва да се развиваме начини за справяне с тях, особено когато сме на открито. Миризмата на химически освежители за въздух в обществените бани подчертава дъщеря ми. Тя се справя, като затаи дъх, когато е там, и почти угасва, когато си тръгне. Добре е! Гордея се, че тя е разработила свой собствен начин да се справи и обикновено ни дава добър смях.

Добрата новина е, че с дребни промени у дома, можете да дадете на децата си топло, уютно и спокойно отдръпване от миризливи обществени бани и каквото друго да си събере шортите на куп.

Дръжте изключени светлини, особено флуоресцентни.

Вместо това използвайте настолни лампи, особено в спални или детски стаи, така че светлината да не идва директно отгоре. Когато избирате своя оттенък на луковицата, винаги отивайте с по-топлите жълти или оранжеви нюанси и стойте далеч от бели или сини тонове.

Изберете спокоен цвят. Белите стени са студени, сурови и могат да причинят безпокойство. Червеното е високоенергичен цвят, който стимулира кръвното налягане на детето и допринася за стрес и агресия. Orange насърчава креативността и може да прогони сините. За да намалите безпокойството, отидете с топли земни тонове. Сините нюанси са известни с това, че забавят сърдечната честота, намаляват дихателния ритъм и насърчаване на спокойствие и фокус. По принцип се придържайте към заглушени или пастелни нюанси и избягвайте първичните цветове.

Намалете абразивния шум на фона, когато водите разговор.Разсейващ фонов шум е конкуренция за шум на преден план - в случая обмислен, сърдечен разговор. Детето е трудно да говори за деня или спокойно да върши домашна работа в хола, когато всичко е усилено от последните „късмет новини“ от кабелна телевизия или звуковите звуци на Секси съм и го знам, на която мама танцува в кухнята, докато готви вечеря. Вместо това поставете класическа музика или компактдиск с природни звуци.

Пуснете малко водна музика. Купете си малък фонтан за маса. Децата и родителите еднакво се успокояват от звука на движеща се вода. Това, че е близо до него, предизвиква положителни физиологични реакции. Отрицателните йони почистват въздуха и забавят дишането, което може да прекъсне цикъла на безпокойство. Фонтан за маса също е чудесен начин да блокирате онези досадни шумолящи шумове, които сякаш се излъчват от нещо с тапа. Говоря с теб, хладилник!

Отиди зелено около къщата. Върви крачка напред и дайте на детето си собствено растение да се грижи в стаята си. Растенията добавят кислород в атмосферата, а някои, като бостънската папрат, могат да детоксикират въздуха в помещението. Ако това не е достатъчно удивително, гледането на зелени растения има успокояващ ефект върху тялото.

Отървете се от изкуствените аромати и преминете естествено. Изкуствените аромати, като тези, намиращи се в свещи и освежители на въздух, могат да допринесат за астма и да повлияят неблагоприятно на мозъка. Заменете ги с етерични масла, които са доказано медикаментозно терапевтични за много неща, които ви болят. Лавандулата е любимият ми за насърчаване на спокойствие и облекчаване на депресията.

Тези промени у дома могат да направят свят различен за цялото семейство. Възрастни, деца и домашни любимци ще се възползват. И не се тревожи, мамо Можете да навлезете, когато децата ходят на училище!

Актуализирано на 6 април 2017 г.