Симптоми на борба с ПТСР - отрицателни промени във вярванията и чувствата

Четирите категории симптоми на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) са повтарящо се преживяване, избягване, отрицателни промени в мислите и вярванията и hyperarousal (усещане за натиснато). Вече говорих за първите две категории и затова днес искам да обсъдя промените в мислите и вярванията, свързани с борба с ПТСР.

Какви са негативните промени в мислите, чувствата и вярванията?

Хората имат много различни психологии, преди да се отправят към бойна зона, но това, което е ясно, е за хората, които се връщат с ПТСР, техните мисли, чувства и вярвания често се променят в отрицателен начини.

Самоизображението е едно нещо, което може да бъде повлияно негативно от борбата с ПТСР. Например, докато хората може би са имали здравословни себеподобни образи и са гледали на себе си и своите характеристики в положителна светлина, след завръщането си от битка, те могат да се възприемат негативно, като някак лошо, срамно, виновно или дори зло, често поради неща, които са били длъжни да направят или видят в битка.

Може също така изведнъж да имате негативни чувства към тези около вас. Вместо да обичате чувства и положителни мисли за семейството си, сега може да се чувствате гняв, негативност или дори изобщо нищо.

Накрая може да започнете да изпитвате негативни чувства и да държите на отрицателни убеждения за околната среда или света като цяло. Може да почувствате, че светът не е честен, някаква сила е „навън да ви вземе“, че нищо не е безопасно или че на никого не може да се вярва.

Влиянието на негативните промени в мислите и вярванията

Тези промени могат да имат много пагубен ефект върху живота и щастието ви. Чувството отрицателно към себе си може да ви убеди, че никой никога не може да ви обича или че не сте достойни за щастие. Това може да се прояви в начина, по който действате и носите себе си и дори да допринесете за чувствата на депресия.

Отрицателните мисли и чувства за тези около вас имат склонност да създават дисхармония във взаимоотношенията и отдалечаване от тези, които обичате. Докато едно семейство може би някога е било близко, сега може да откриете, че решите да прекарвате време извън семейната единица или далеч от приятелите си, когато е възможно, отказвайки поканите да бъдат социални. Това наистина може да попречи на способността да се възстановява от борба с ПТСР, тъй като подкрепата на близките може да бъде неразделна част от възстановяването.

Отрицателните мисли за околната среда могат да променят начина, по който действате публично и начина, по който се държите спрямо другите. Ако имате недоверие към всички, е трудно да създадете или поддържате облигации. Ако почувствате, че има сила „да ви изкара“, винаги търсите отрицателните и възможните опасности - дори когато няма такива. Това коренно променя мисленето на човек и е склонно да го направи много нещастен.

Какво може да се направи при негативните промени в мислите и вярванията?

След като мислите и вярванията на човека се вкоренят, може да е трудно да ги промените, но промяната е възможна и често се прави чрез терапия. Просто изправянето и поставянето под въпрос на разумността на някои убеждения може да помогне. Например, партньорът ви направи ли нещо, за да заслужи недоверието ви? Дали недоверието ви към партньора ви е неоснователно? Как можете да работите, за да се доверите отново на партньора си, малко по малко? Друг пример може да се сблъска с истината, че докато в света се случват лоши неща за всички, и добрите неща се случват.

Работа върху неща като самочувствие, негативни мисли за себе си, чувство на несигурност и липса на чувства към близките може да бъде сложно, но чрез лечение, може би дори лечение за семейството, това е така възможен.

Моля, вижте моите статии:

• Терапии, базирани на съобразителност, в борбата с ПТСР,
• Терапия с продължителна експозиция за борба с ПТСР,
• Мястото на медикаментите и психотерапията в лечението на борба с ПТСР и
• Видове психотерапия за борба с ПТСР

за повече информация относно борбата с ПТСР лечение.

Можете също така да се свържете с д-р Хари Крофт на неговата уебсайт, Google+, Facebook,Linkedin и кикотене.