Как да се подготвите за неуспех и да намалите тревожността

Ако има едно нещо, което може да накара всеки да се чувства тревожен, това е вероятността да се провали. Причините са явно очевидни: ако наистина ви интересува нещо, независимо дали става въпрос за личен проект, цел, връзка или какво имате, тогава ще трябва да искам да успее. Но, разбира се, провалът е част от живота, така че е най-добре да сте готови да се сблъскате със страха и безпокойството, когато неизбежно се случи с вас.

Защо подготовката за неуспех помага при тревожност

Както споменах по-горе, провалът, като смъртта и данъците, е неизбежен. Все пак често се случва нещата за неуспеха, който е най-големият източник на тревожност не знам кога или къде ще удари. Бихте могли да работите над нещо години и години, само за да го срутите за един ден, и това е ужасяващо.

Затова аз се застъпвам за подготовка за провал. Някои може да ме обвинят в това, че съм прекалено отрицателен, и аз го разбирам. Точно от формулировката „подготовката за провал“ звучи като „очаквам най-лошото“, но всъщност не е това, към което се стремя. Подготовката за неуспех просто означава да се примирите с това, че провалът е неизбежна част от живота. Да виждаш провала като неизбежен, а не като някакъв страховит призрак, който идва да те преследва, е по-реалистично и ще ти помогне да не реагираш толкова катастрофално, когато неминуемо се провалиш в нещо.

Как можете да се подготвите за неуспех без толкова тревожност

Имайки предвид, какъв е най-добрият начин да се подготвите за неуспех и да се справите с безпокойството при евентуален неуспех? Лично най-добрият (и най-лесният) начин е да се разбере, че всяко лично начинание има потенциал за провал, вграден в него от самото начало. Знам, че е тъп, но е истината. Работата усилено, разбира се, може да направи вероятността за неуспех по-малко вероятна, но дори и тогава, винаги ще има шанс, колкото и тънък да е той.

Както казах преди, това е страшно, защото може да се случи по всяко време и може да бъде катастрофално. Но въпреки че е законно да чувствам се тревожен в това отношение не бива да те осакатява, защото не е нужно да е толкова катастрофално, колкото си представяш.

Ако бих се осмелил да предположим, защо повечето хора си въобразяват, че неуспехът е толкова провокиращ тревогата е въплътен във въпроса „какво сега?“ С други думи, ако това се разпадне, къде мога да отида оттук? Очевидният отговор на това е никога да не си позволявате да сте убедени, че една перспектива трябва да ви определи. Светът е потенциално безкраен; ако една перспектива не успее, имате на пръв поглед неограничен брой алтернативи. Много по-здравословно е да не си позволявате да бъдете бокс в една възможност, тъй като това просто не е светът.

Разбирам, че провалът никога не е забавна тема, за която да се занимаваме и дори да мислите за това може да ви разтревожи. Но се надявам, че дори с тези прости адреси успях да помогна да го направя малко по-малко обезсърчаващо.

Мислили ли сте да се подготвите за възможността да не успеете да ограничите безпокойството? Как работи за вас? Споделете мислите си в коментарите.