Начини, по които можете да управлявате изтощението си от тревожно разстройство
В публикацията от миналата седмица говорих за някои от причините защо тревожното разстройство ви прави толкова уморени. Едната тежест на умората, която често върви с тревожно разстройство, може да бъде много обезкуражаваща и решенията за тази умора понякога изглеждат невъзможни. Но има начини да го управлявате, който, макар и да не е лек, може да направи живота с изчерпване на безпокойството възможно. Тази седмица ще говорим за начините, по които можете да управлявате изтощението на тревожното си разстройство.
Вашето изтощение на тревожно разстройство може да се управлява
Тъй като тревожността не уморява всички по един и същи начин, не всички решения за тази умора ще работят за всички. Въпреки това, има някои общи неща, които работят доста добре за повечето хора в управлението на изтощаването на тревожното разстройство:
- Подобряване на съня -- Нарушения на съня и психично здраве проблемите често вървят ръка за ръка и проблемите със съня могат дори да причинят психични заболявания.
- Първи упражнения - The ползи от упражнения за вашето психично здраве са добре известни и упражненията не само ви карат да се чувствате по-добре, но и подобряват съня ви.
- Хранене по-добре - Определено храни всъщност могат грим ти тревожен, така че подобряването на качеството на вашата диета може да доведе до голяма промяна в енергийните нива.
- Намиране на общност - Още повече се изтощавам, когато съм самотен, така че за мен е важно да намеря някаква общност. Получавам това чрез малка група приятели и онлайн чрез Facebook и Форуми на HealthyPlace.
Във видеото по-долу говоря по-задълбочено за тези решения за управление на изтощението на тревожното ви разстройство:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Изтощението и безпокойството често изглежда вървят ръка за ръка, но има решения. Заедно като общност можем да си помогнем взаимно да ги намери.
Можете да намерите Грег на неговата уебсайт,кикотене, Google+, Pinterest, и Facebook.
