Поддържането на приятели, когато имате депресия, е предизвикателство

Поддържането на приятели, когато имате депресия, може да бъде трудно. Често тези от нас с депресия изразходват много енергия за просто изпълнение на ежедневни задачи, практикуване на самолечение и грижи за семействата си. Може да се чувства като поддържане на приятелства е последното нещо, за което имаме време; все пак запазването на приятели, когато имате депресия, е важна част от това да се научите да се справяте.

Когато имате депресия, спрете да държите приятели, които не искат да бъдат запазени

Трудно ми е да поддържам приятелства с определени хора, докато се боря с депресията ми. Това са хората, на които ще се обадя "избледнели" приятели. Те са тези, които бавно избледняват от живота ми след хоспитализацията ми заради опит за самоубийство. Те са и приятелите, които рядко виждам след диагнозата ми на депресия.

Често се боря в себе си и поставям въпроса кой е виновен тук. Наистина ли си тръгнаха, или аз изолирам себе си в депресията си? Понякога е трудно да знам със сигурност, въпреки че съм доста сигурен, че някои от моите приятели (или бивши приятели, трябва да ги нарека) определено са тези, които са прекратили приятелството. Докато това боли, опитвам се

продължете и ги пуснете. Не искам някой в ​​живота ми, който наистина не иска да бъде там; плюс, има много други хора, които искат да бъдат част от живота ми.

Да поддържаш приятели, които те обичат назад, когато имаш депресия

Правя всичко възможно да приемам покани от приятелите, които все още имам, дори когато имам лош ден с депресията си. Понякога е трудно, защото всичко, което искам да правя, е да лежа на дивана и да се скрия от света, но аз да се облека и да изляза. Знам, че поддържането на приятелства е важен аспект от обучението как да живея с депресията си. Плюс това, когато излизам с приятели, обикновено установявам, че се забавлявам добре и в крайна сметка се радвам, че се качих.

Също така е важно да запазим правилният вид приятелства докато се справяме с депресията си. Трябва да се обградим с подкрепящи и разбиращи приятели, които ни помагат, докато работим за справяне с депресията си. Имаме нужда от приятели, които разбират, че често ще трябва да са тези, които да осъществяват телефонните обаждания, да изпращат текстове или да планирате дейностите, тъй като такива неща могат да бъдат непосилни за тези от нас депресия. Освен това помага да има приятели, които разбират какво е депресия и как се отразява на тези от нас, които са диагностицирани с нея.

Не се нуждаем от хора в живота си, които ни казват да се „измъкнем от това“ или просто „да се опитаме да бъдем щастливи“. Положителните приятелства могат да изминат дълъг път да направим живота на хората с депресия малко по-светъл. Благодарен съм за приятелите в живота ми; те демонстрираха любовта си към мен по много начини.

Кое е най-хубавото нещо, което един приятел е направил за теб? Какво е желанието на приятелите ви да разберат за вашата депресия? Ще се радвам да чуя вашите мисли.