Какво ли се чувства PTSD Flashback като телесна памет?

сцени от миналото са един от основните симптоми на посттравматично стресово разстройство (ПТСР), но много хора не са чували за обратно възвръщане на паметта на PTSD. Изпитвам реакции на PTSD паметта на тялото. Ето как се чувстват.

Наред с кошмарите, филмите и телевизионните предавания често използват ретроспекции, за да демонстрират предизвикателствата на характер, страдащ от ПТСР. От разрушенията на Крис Лайл, които се подхранваха със светкавица Американски снайперист към емоционалните спомени на Чарли в Перкс да си тапет, обратните грешки често са първият симптом, който идва на ум, когато хората обсъждат PTSD.

За пръв път започнах да получавам ретроспекции в паметта на тялото на PTSD, когато бях в колеж. Тъй като травмата ми продължи толкова дълго, миглите ми бяха уникални. Нямам нито една, пълноценна памет, която да се разиграва в главата ми, както виждате във филмите. Има определени спомени, които изживявам по този начин, но много от моите травматични спомени са прибрани в съзнанието ми. Както много жертви на

насилие върху деца, Имам проблеми със запомнянето на подробности от младите ми години.

Тъй като има много дупки в спомените ми от детството, вместо това изживявам възпроизвеждането си чрез спомени от тялото. Телесни спомени могат да бъдат описани като соматични спомени, изразени чрез физиологични промени в организма.¹ Казано по-просто, тялото ми усеща какво е било в момента на травматичното събитие.

Как се представя паметта на тялото

Тя се различава в зависимост от спусъка, но споменът ми за възстановяване на светкавицата обикновено започва с гореща светкавица. Тялото ми започва да се поти, сърцето ми набира скорост, а малките шумове около мен стават все по-силни и силни. Получавам това болно усещане в стомаха си, което е подобно на гадене, но по-добре се описва като усещането за чиста паника, като събуждане и осъзнаване, че си спал през изпит. Моите задействания за възпроизвеждане на паметта на тялото могат да бъдат всичко - от гневен тон на глас до звук на ударна торба, ударена в моя фитнес.

Дълго време не знаех, че изпитвам телесни спомени. Чувствата, които получавам по време на тези светкавици, са много подобни на тези, които получавам по време на пристъп на паника. Трудно беше да се разграничат двата симптома един от друг. Моят терапевт в крайна сметка ми помогна да видя връзката и разбирането на обратните промени в паметта на тялото ми ми помогна да разбера по-добре травмата си.

Справяне със спомените на тялото като Flashback

По странен начин спомените на тялото помагат да се потвърди това, през което съм преминал. Начинът, по който се чувствам по време на флашбек, е по същия начин, по който се чувствах като младо момиче, хванато в капан в насилствено домакинство и няма начин да избяга. Спомнянето как се чувствах през детството ми помага да имам съпричастност към себе си и уважение към лечебното си пътуване.

Справянето с възвръщанията на паметта на тялото в настоящето може да бъде трудно. Най-добрият начин, който засега успях да се справя, е да си дам място. Травмата ми се случи от ръцете на други хора, така че да се отдалеча от хората е първото нещо, което правя, когато започна да усещам как се случва епизод. Ходенето някъде тихо и хладно, за да пусна паметта на тялото ми помага да се успокоя по-бързо.

Всички изпитвате реакции по различен начин и начинът, по който се справяте с вашите, ще бъде уникален за вас. Докато те могат да бъдат болезнени напомняния за вашата травма, възможно е да се научите как да живеете с тях. Обърнете внимание на това как се чувствате по време на флашбек и си дайте това, от което се нуждаете през този момент. Преди всичко бъдете състрадателни към себе си. Самолюбието и самоприемането са първите стъпки към спокоен живот.

Имали ли сте реакции на паметта на тялото? Как се чувстват те? Оставете коментарите си по-долу.

Източници

1. Bhattacharya, S., "Целият живот за погребване на нашите травматични преживявания. "Нов учен, ноември 2014 г.