Коучинг през ADHD жизнения цикъл: Съвети за всяка възраст и етап

Разстройството на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD или ADD) не е просто педиатрично състояние. Той продължава цял живот, развива се и се променя с времето, околната среда и емоционалните стресори, хормоните и възрастта. Като такива, предизвикателствата могат да се променят драстично, тъй като пациентът напредва от началното училище през гимназията и след това във висшето образование и зряла възраст. Тук се занимавам с най-често срещаните предизвикателства за СДВХ, свързани с всяка фаза на развитие, и предлагам съвети за подпомагане на пациенти от всички възрасти.

ADHD Коучинг за ученици от началното училище

От 1 до 5 клас учениците работят за изграждането на фондация в три основни области:

• Придобиване на четене. Седенето и четенето могат да бъдат изтощителни, физически и психически за ученици с ADHD, които се борят да се съсредоточат.

• Математически умения. Разсеяни или отегчени ученици с ADHD често правят това, което учителите често етикетират "" глупави грешки - като например пропускане на цифра или добавяне неправилно.

• Разбиране на социалния договор. Школата за клас не е само за академици. Децата също се учат как (и защо е важно) да контролират и регулират емоциите си, да се изразяват с връстниците си и да модерират поведението си в класната стая.

Изследванията показват, че положителното укрепване е единствената стратегия, която наистина ли работи за студенти с ADHD. Когато началните ученици се борят, негативните последици - наказание и сурови реакции - само още повече разрушават тяхната увереност и самостоятелна представа.

За да постигнете най-голямо въздействие, определете време за обсъждане на разрушителното поведение извън класната стая, след като е преминал непосредственият стресов момент. В тази обстановка преподаватели, съветници или треньори могат да разрушат момента, да обсъдят възможни причини за поведението и да предложат стратегии на ученици, родители и учители.

[Вземете това безплатно изтегляне: Големият списък на учебни ресурси на ADHD от ADDitude]

Например:

Поставете малък знак за спиране на бюрото на всеки ученик. Тогава учителите могат да насочат към знака, за да сигнализират, че е необходима корекция на поведението, без да спират целия клас или да отделят ученик пред своите връстници.

Използвайте жълти индексни карти с черно мастило, за да разбиете материал на флашкарти. Тази цветова комбинация се обработва лесно от мозъка за памет. Студентите могат да използват флашкартите за придобиване на четене или всякакъв вид обучение. Този инструмент може да им помогне да поемат собствеността върху научаването на нови думи или запаметяването на нови факти. Когато видят добри резултати, тяхната ангажираност и интерес неизбежно ще се увеличат.

ADHD Коучинг за ученици от средното училище

в средно училище, организацията става по-сложна и графиците по-сложни. Студентите започват да използват шкафчета и да сменят класните стаи; тези преходи могат да бъдат трудни. Допълнителните изисквания към изпълнителните функции често карат родителите да търсят помощта на треньор. Някои стратегии за успех включват следното:

• Създайте система за домашна работа което помага на ученика:
• • Знайте какво е назначено
  • Следете завършената работа

Дори ако домашната работа е посочена в училищния уебсайт, физическата задача да я запишете и да даде приоритет, я прави реална, подобрява тяхната изпълнителни функции и предоставя и възможност за положително подсилване, когато изпълнят дадена задача и могат да я пресекат самостоятелно списък. Обърнете се към учителите и ги попитайте дали те могат да бъдат отворени за изпращане на имейли, докато ученикът не овладее този преход.

• Разбийте процеса на писане. Задачите за писане стават по-сложни в средното училище и от там стават все по-трудно. Много студенти с ADHD са затрупани от празна страница. Треньорите могат да им помогнат да разберат, че едно писане никога не е перфектно в началото. Обясняването как да редактирате първата чернова и как да премествате изречения и абзаци, вместо да бракувате чернова и да започнете отначало е ценен урок и важно умение, което трябва да овладеете. Студентите ще използват този урок през средното и средното училище - и дори в колежа.

• Съсредоточете се върху изграждането на слаби академични области. Quizlet и Академия Хан са отлични ресурси за засилване на обучението по трудни предмети. Но не ги използвайте само на екрана. Манипулирайте информацията по различни начини, за да помогнете на студентския магазин и да го запазите в паметта му. Разпечатайте го, запишете нещата, комбинирайте стратегии за обучение, които работят за отделния човек.

[Безплатен ресурс за ADHD: Решаване на домашните проблеми на детето ви]

ADHD Коучинг за гимназисти

В гимназията тийнейджърите се учат да балансират академиците с разширяващия се социален живот. Независимостта им расте, но те все още се възползват от родителската помощ. ADHD треньори може да помогне на семействата да работят през този преход с тези съвети:

• Създайте система за управление на електрониката. Технологията е проблем с горещи бутони в повечето домакинства. Много тийнейджъри не получават достатъчно сън, защото използват някакъв вид електронно устройство до късно през нощта. Телефоните, таблетите и компютрите са нездравословни преди лягане. Синята светлина, която излъчват, пречи на съня; наличието им в спалнята също затруднява родителите да отделят тийнейджърите от техните технологии. Треньорите могат да ви помогнат да намерите подреждане, приемливо за всички - например кошница в долната част на стълбите, където се поставят устройства преди лягане, или станция за зареждане в килера. Колкото по-рано родителите поставят тези системи на място, толкова по-лесно е да се уверят, че всеки ще получи необходимия сън.

• Създайте рутина за работа с онлайн книга. Системи като PowerSchool и Платно може да създаде конфликт в семействата, когато родителите се сблъскат с нищо неподозиращи тийнейджъри за оценки, за които може би дори не знаят, че са били публикувани още. Треньорите могат да помогнат на родителите и тийнейджърите да определят време, за да проверяват заедно „отчетните карти“, да преглеждат оценките, да слушат обяснения и да общуват с учители, ако е необходимо. Тази система не трябва да лишава децата от възможности да преговарят и да упражняват своите умения за изпълнителна функция. Те трябва да разберат, че е тяхна отговорност да следят учителите и да притежават процеса на представяне и обяснение на оценките си на треньори, преподаватели и родители.

• Създайте инструмент за проследяване на цели да помогне на студентите да практикуват организация и умения за изпълнителна функция. Инструктирайте тийнейджърите да създадат списък със задачи и след това да преценят колко дълго очакват всяка задача да поеме. И накрая, те трябва да запишат действителното време на всяка задача. Това може да помогне на гимназистите да видят къде подценяват необходимото време. Научаването на бюджет за час вместо 45 минути може да промени динамиката в училище или у дома. Студентите могат да използват този инструмент като ориентир, за да организират и дават приоритет - дори след приключване на тренировъчните сесии.

• Попитайте: „Отлагате ли отлагане или избягвате?“ След това говорете, за да разберете Какво тийнейджърът избягва.

• Споделете значението на наличието на определено пространство за работа. Студентите трябва да се научат да се поставят на тихо място и да създадат начален процес със списък, който разгражда задачите напред. Заедно тези стратегии могат да намалят забавянето и да помогнат на учениците да постигнат бърз напредък в задачите, които се изпълняват.

• Обяснете концепцията за хапчета И умения. Много по-млади пациенти не осъзнават, че медицината не е задължително да ги фокусира върху учени. Може да им помогне да се съсредоточат върху всичко, което е пред тях, дори ако това е видео игра. Обяснете начина, по който медикаментите могат да им помогнат да практикуват и подобряват уменията, но това не работи изолирано. Ако медикаментите са част от разтвора, уведомете пациентите, че не само е наред, но дори се очаква да изпробват различни лекарства или дозировки под наблюдение на лекар. Те не трябва да се отказват веднага, ако първото предписание не работи; рядко го прави. Опишете стойността на храненето, упражненията, хигиената на съня и структурата. Балансираното хранене, 30 минути физическа активност и приемането на лекарства в точното време може да създаде значително увеличение на когнитивните способности.

ADHD Коучинг през пропусната година

Тийнейджъри с ADHD често се възползват от обмислена и добре структурирана празнина, която им позволява да изградят умения като свидетелства от телефонните обаждания, които често заливат треньорите през първия семестър на първокурсника на колеж. Студентите от колежа често съобщават, че скелето на гимназията отпаднало и изведнъж те се озовали да управляват академици, техния социален живот, и прането им. Поставянето на това, че всички заедно за първи път са завладяващи, особено за ученици с изпълнителни дисфункции.

Не препоръчвайте просто на клиентите си да си почиват една година. Студентите се нуждаят от план. Те могат да кандидатстват в колежи, след което да отложат приемането за една година, за да участват в кариерен стаж, пътуване или доброволческа работа. Много програми позволяват на студентите да печелят кредити за колежи по време на разликата година или семестър. Една година на структурирана празнина може да помогне за насърчаване на успеха на първокурсника чрез изграждане на увереност и умения.

ADHD Коучинг за студенти от колежа

Изборът на подходящ университет е от съществено значение за подпомагането на успеха на учениците с ADHD след гимназията. Можете да помогнете на клиентите си, като направите следното:

• Намерете най-подходящия колеж за всеки ученик. Това не означава непременно да преследвате най-високо класираните или най-престижните колежи. Това означава проучване кои курсове се предлагат, кои са задължителни и дали са налице езикови откази, преди да решите да кандидатствате или да присъствате. Ако вашият ученик винаги се е борил с езиците, например, попитайте дали езикът на знаците е приемлив заместител.

• Проучете офиса за увреждания. Разберете какви места за настаняване се предлагат. Насърчете учениците да се обадят и да говорят със съветник. Някои училища предлагат помещение без разсейване за вземане на тестове, докато други предлагат удължено време. Други ценни места за настаняване включват:

• Приемане на бележки често е друг студент, но е още по-полезно, ако професорът споделя бележки преди класа, за да може студентът да ги прегледа предварително и да ги добави по време на лекцията.

• Помогнете при избора на класове може да означава подкрепа при определяне на съдържанието, професорите и типовете задачи, които са подходящи за стила на учене на ученика. Например, студент, който се бори с писането, може да иска да търси курсове с тестове с множество възможности за избор.

• Приоритетна регистрация може да помогне на учениците да вземат класовете, които най-добре им подхождат.

• Разбиване на тестовете на по-къси секции. За някои студенти събирането на дълги тестове работи по-добре от удълженото време.

• Записване на лекции. Слушането за учене е страхотна техника. В някои училища учениците могат да се регистрират, за да получават учебници като аудиокниги.

• Организирайте и насрочете семестъра. Съберете всички учебни програми на студентите, разпределете задачите в основния календар и разгледайте целия семестър. Кога е тестът? Кога е средносрочната? Кога се дължат документи? Как може най-добре да се впише в партита и социалния аспект на колежа? Всичко се връща към онзи на пръв поглед прост съвет - направете план.

• Насърчете студентите да посещават преподаватели. Важно парче от колежа е преодоляването на страха от разговори с учители за неща, които са болезнени или смущаващи. Срещата с преподаватели позволява на студентите да чуят нови и нюансирани описания на учебния материал, които не биха научили без работно време.

ADHD Коучинг за възрастни след дипломирането

СДВХ е доживотно състояние. Справянето с неговите капризи може да означава, че възрастните клиенти се нуждаят от помощ в следното:

• Опитвайки когнитивна поведенческа терапия (СВТ)
• Тестване за намиране на идеална кариера или зона на силата
• Подобряване на резюме
• Практикуване на умения за интервю

Пациентите често влизат по време на големи промени в живота, като например да станат родители, да се разведат или да се възстановят от пристрастяване. Те са претоварени и търсят място, където да бъдат приети и се чувстват сигурни, обсъждайки своите борби и притеснения.

Проучване на моите пациенти установи, че най-силната им нужда е да чуят, че не са счупени, че няма нужда да се срамуват. Въпреки че всеки ден няма да е лесен, със стратегиите за справяне има много голяма вероятност, както казвам на своите клиенти толкова пъти, „Всичко ще е наред“.

[Вземете този безплатен ресурс: Вземете контрол върху вашия живот и разписание]

Актуализирано на 26 декември 2019 г.