Твърде тревожно да говориш?

Някой от вас беше ли твърде разтревожен, за да говори нагоре?

Аз имам. Толкова пъти в живота ми! В миналото, когато съм говорил за себе си, към мен са се отнасяли така, като прекалявам. Това ме накара да изкажа нетърпение да говоря следващия път.

Хората ме бяха нарекли луди, критични, свръхреакторни и нелепи. Казаха ми да се „успокоя“ и да се отпусна, правейки това да изглежда като моя вина, вместо да призная извършената ми несправедливост. Това е тактика на силата. Това подкопава протестите и върши чудесна работа, като ме затвори. Точно това, което иска този човек. За да избегнете повече съпротива.

Това може да се случи във всяка връзка, но особено, тъй като аз съм жена, се случва, когато си мъж, с когото трябва да говоря.

Ако един мъж колега ме обиди, трябва да мисля дълго и упорито дали бих ги уведомил, тъй като той може да се отнася с мен, сякаш прекалявам. Тази възможност често ме кара да съм твърде разтревожен, за да говоря. И аз често не го правя.

Иска ми се да можем просто да се справим с нещо, подходящ отговор на ситуацията и то да бъде потвърдено. Щях да се чувствам страхотно и да продължа по пътя си, сърдечен, щастлив и здрав. Връзката ще остане непокътната и ще бъде още по-близка, доверчива и състрадателна. Но много се страхувам да опитам, тъй като почти никога не се случва по този начин. Хората са твърде дефанзивни.

Тревожност за инвалидизация

Мисля, че имам инвалидизация тревожност. (Току-що измислих това, но ми харесва!)

Дори когато се опитвам да говоря, притеснявам се, че другият човек, в своя защита, ще направи по-голяма сделка за това, само като ме обвини в прегрешение. Това се е случвало твърде много пъти, за да се брои. Недействителен съм, когато хората не разбират за какво съм толкова разстроен. Кара ме да се чувствам сякаш нямам значение. Предпочитам да запазя мълчание, отколкото издържи тази невалидност

Когато съм наранена и изразявам гняв, се страхувам, че другият човек, неразбиране, ще ми се разсърди, че е ядосан. И тогава аз, въпреки че се чувствам по-зле, в крайна сметка ще му се извиня - което само оправдава защитата му. И втвърдява, отколкото съм, всъщност прекалявам, тъй като в моето извинение е признанието, че сгреших.

Намерете хора, на които имате доверие

Отговорът на говори? Трябва ли да се освободя от това безпокойство и да започна да се изразявам? Понякога за мен вероятно е добре да се изразя. Но не винаги. Не винаги е безопасно да се направи това и понякога боли друг човек да го направи. Също така говоренето и недействителността ми може да ме накара да се почувствам по-зле. Не можем да очакваме валидиране от някой, който ни е наранил - колкото искаме. Понякога този човек е толкова далеч в собствените си нещастия, за да те разбере или признае. И ако задържите негодувание за това, което са направили или че не могат да ви признаят, ще смажете душата ви.

Това, което трябва да направим, е да прекараме време с хора, които ни обичат и могат да ни признаят. Не да коментираме, а да говорим за това, което е важно за нас, ценим взаимно добротата, уменията и действията си. Утвърждавайте и се обичайте. Обградете се с хора, които могат да ви подкрепят.

Какво правиш, когато някой те обиди и се почувстваш твърде разтревожен, за да говориш? Обичам да чета вашите коментари по-долу!

От Джоди Лобоцо Аман

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.