Приложения за възстановяване на зависимости, които бихте могли да използвате

Приложенията за възстановяване на зависимости са едни от най-новите приложения за психично здраве това може да ви помогне в възстановяването. Днес има все повече и повече мобилни приложения за онези, които са в режим на възстановяване на зависимости, които са създадени да отговорят на редица нужди. Опитвах много от тях през годините, открих, че някои от тях са наистина полезни и продължавам да използвам шепа от тях. Мислех, че ще споделя някои от приложенията за възстановяване на зависимости, които смятам, че трябва да опитате.

Някои от предимствата, които ще намерите в днешните приложения за възстановяване на зависимости, включват намиране на поддръжка, справяне с тригери, предотвратяване на рецидив на пристрастяванеи да се свържете с други хора във възстановяването, които разбират през какво преминавате. Някои приложения помагат по някакъв начин повече от други, така че избирането на приложение, което влияе на психичното ви здраве най-благоприятно може да бъде трудно.

Моите любими приложения за възстановяване на зависимости

Трезва решетка

Използвайки Трезва решетка е като да използвате Facebook, но за възстановяване на зависимостта. Това е социална медия с поддръжка за възстановяване. Можете лесно да намерите, да разговаряте и дори да срещнете (ако решите) други, които също са в процес на възстановяване. Това приложение е сравнително ново, но до момента е изтеглено от близо милион души.

Приложението използва GPS на вашия смартфон, за да ви позволи да виждате други членове, които са близо до вашето местоположение, като все още остава анонимен, ако решите. Уебсайтът Sober Grid точно нарича приложението „виртуална трезва общност“, която предлага подкрепа и другарство сред членовете.

Подобно на други приложения за социални медии, вие имате информационен канал, където можете да споделяте актуализации, цитати и изображения. Можете също така да изберете функцията „горещо желание“, за да уведомите другите, че се мъчите и сте изложени на риск от употреба или пиене.

Напусни това!

Напусни това, просто, но ефективно приложение за възстановяване на зависимости. Той проследява напредъка ви да се откажете от каквото и да било - наркотици, алкохол, кофеин, тютюнопушене или всичко друго, за което се сещате. Той също така проследява количеството пари, което спестявате, като не купувате каквато и да е зависимостта ви.

Това е проста концепция, но работи, защото поставя цялата необходима информация и мотивация (спестени пари) в дланта на ръката ви. Няма ограничение колко лоши навици или зависимости можете да проследите и няма дразнещи реклами, с които да се справите.

Кутия за възстановяване на зависимости от RecoveryBox

След като бяха на няколко години, recoveryBox претърпя огромна актуализация през 2015 г., която оказа голямо положително въздействие върху приложението. Той работи с помощта на светлини (червени, жълти и зелени, като крачки), които ви държат на път и са отговорни при възстановяването ви. Просто регистрирате ежедневните си дейности и получавате зелена светлина за тези дейности, които поддържат възстановяването ви, жълта светлина за дейности, които изискват предупреждение, и червена светлина за дейности, които са рискови за възстановяването ви или действащи действия поведение.

След това можете да вземете тази информация и да я изпратите по имейл на съпруг / съпруга, спонсор или партньор за отчетност. Приложението проследява задействания, може да проследява множество зависимости и е удобно за настройване и персонализиране.

Дванадесет стъпки - спътникът

Дванадесет стъпки - спътникът беше едно от първите налични приложения за възстановяване на зависимости. Това е задължително за всеки член на програма с 12 стъпки. Съдържа Голямата книга от Анонимен алкохолици (АА), калкулатор на трезвостта, находка на АА срещи, ежедневни медитации и молитви за всичките 12 стъпки. Приложението е предназначено да се използва заедно с присъствието на срещи на АА.

Трезвият ми живот

Трезвият ми живот е популярно приложение за възстановяване на зависимости от организацията Hazelden, което е насочено специално към млади хора в възстановяване, на възраст от 12 до 25 години, но открих, че е полезно и не съм в тази възраст група. Приложението разполага с инструменти, включително калкулатор на трезвостта, ежедневно ръководство, проследяване на предизвикателства (тригери, тревожност, стрес, гняв и др.), инструмент за предотвратяване на рецидиви и търсачка на срещи за АА, анонимни наркотици (NA) и Ал-Анон. Той също така предостави новина за пристрастяване и има функция за качване на изображение, така че потребителят да може да бъде напомнен за мотивациите му да остане чист и трезв.

Използване на приложения за възстановяване на пристрастяването заедно с традиционното лечение

Въпреки че приложенията не могат да заемат мястото на традиционното лечение на пристрастяване, те стават все по-популярни като допълнителни инструменти, които могат да използват онези, които са в възстановяване подобрете тяхната кутия с инструменти за възстановяване. И те могат да бъдат много полезни в този смисъл - допълнение към другите ви възстановителни дейности. Те са ми помогнали и мисля, че и те могат да ти помогнат. Приложенията за възстановяване на зависимости могат да предлагат подкрепа, насърчение, съвети и контакт с други хора във вашата ситуация. Потърсете други приложения за молитва и медитация, цялостно физическо и емоционално здраве и ежедневни предания, които да ви помогнат при възстановяването ви.

Има ли възстановяване на зависимостта или телефонни приложения за психично здраве които използвате и харесвате? Ако е така, бих искал да чуя за тях в коментарите по-долу.