Биполярна и тревожност: как да се справим с нашия страх от бъдещето

Тревожността е значителна част от живота с биполярно разстройство. Справям се с безпокойството, когато мисля за бъдещето и си задавам въпроси като „Какво става, ако биполярното ми лечение престане да работи?"и" Какво се случва, когато имам a биполярно разпадане отново? “В тази публикация в блога споделям опита си с биполярно разстройство и тревожност и обяснявам как се научих да се справя със страха си от бъдещето.

Безпокойство "Какво става, ако биполярното ми лечение престане да работи?"

Основно нещо, което е гадно живеещи с биполярно разстройство 2 е, че дори когато се чувстваш най-добре, винаги се тревожиш за бъдещето. Задавайки си въпроса: "Ами ако биполярното ми лечение престане да работи?"

Приблизително на всеки пет до седем години трябва да се коригирам или промяна на биполярни лекарства. Аз съм самоосъзнат, което ми помага да разбера кога е време да говоря за промяна в биполярното лечение. Преди тази среща тревожността ми е в пълна сила, страхувайки се от това какво ще каже лекарят. Понякога се впускам в биполярната корекция на лекарствата, без да забелязвам разлика, а друг път се оказвам с двайсет килограма по-тежки, раздразнени и летаргични. В онези времена се притеснявам, че съм попаднал в задънена улица

биполярно лечение.

Научих обаче, че да се притесняваш от това, няма правосъдие. Казвам на себе си и на други хора, които живеят с биполярно разстройство, трябва да бъдем търсещи решение. Трябва да бъдем някой, който гледа на проблема и не говори колко е трудно или колко ще изсмуче, за да разбере този проблем. Вместо това трябва да работим по начина, по който ще решим този проблем. Трябва да си кажем, че няма да спрем, докато проблемът не бъде решен. Това отношение помага за облекчаване на тревожността, като се съсредоточава върху решение, а не постоянно да се разяжда над проблема.

Какво се случва, когато отново имам биполярно разпадане?

В моя личен опит ми помага да се подготвя за неизбежното, а не да губя време да се притеснявам за това. Ще имам друго биполярно разпадане; това е нещо, което приех.

Става въпрос за подготовката за него, когато се случи, а не ако се случи. Най-вероятно ще попадна на съвсем различно място, отколкото съм днес. Има разлика между повреда, когато сте на деветнадесет години с малка отговорност срещу, когато сте по-възрастни с по-голяма отговорност, като например да имате семейство, кариера и ипотека за плащане. Притеснявам се за ефекта, който ще има върху хората около мен. Трябва обаче да напомня, че бъдещето е неизвестно и е извън моя контрол. Всичко, което мога да направя, е управлява моето биполярно разстройство достатъчно добре, за да сме подготвени за бъдещето.

Един урок от книги за самопомощ ме научи е, че трябва да се доверите на Вселената и да отидете там, където ви отведе. Борбата срещу неизбежното ще ви измори. Не можем да контролираме бъдещето, но можем да контролираме как се справяме.

Съвет, който бих дал на тези, които се занимават с изключително тревожност и биполярно разстройство, е да включете се в общността за психично здраве. Следвайки застъпници и хора, които споделят пътуването си със състояние на психичното здраве, като биполярно разстройство и тревожност, ни карат да се чувстваме по-малко сами и намалява притесненията ни за бъдещето. Хубаво е да знаете, че когато сте на трудно място, имате общност, която е тук, за да ви подкрепи.