Мисля, че моята приятелка или гадже е депресирана: какво да правя?

Мислиш ли, че приятелят ти е депресиран? Притеснявате ли се дали приятелка или партньор ще бъдат депресирани? Не всеки знае какво да прави, когато има някой, когото обича депресия. Депресията е сложно заболяване, което изисква внимателно управление и не зависи от вас да направите партньора си по-добър. Има обаче много неща, които можете да направите, за да помогнете на някой с депресия, докато все още се грижите за собствените си нужди. Ето какво да направите, ако смятате, че вашето приятелка, гадже или партньор е депресирана.

Помогне! Мисля, че моето гадже е депресирано

Ако вие от Google „Мисля, че приятелят ми е депресиран“, ще видите, че милиони хора се борят с този проблем всеки ден. Може да е трудно да разбереш какво да кажеш или направиш, когато страда мъжът, когото обичаш, особено ако се отдалечи от теб и няма да приеме помощ. Може да се почувствате сами във връзката и да се чудите дали гаджето ви някога ще се оправи. Добрата новина е, че докато не можете да поправите депресията му, има много неща, които можете да помогнете.

Не обвинявайте него или себе си

Според Натаниел Смити, основател и главен изпълнителен директор на PlusGuidance, трябва да пазите вината от уравнението: „Вашето гадже може чувствайте се отдалечени, незаинтересовани и понякога дори развълнувани, но не трябва да оказвате прекалено голям натиск или да обвинявате себе си за това как е чувство. Също така не трябва да го обвинявате как се чувства и той. "

Помогнете му при ежедневните задачи

Някои мъже трудно търсят помощ от страх да не изглеждат слаби или ко-зависима. Ако вашето гадже е депресирано, той ще се нуждае от помощ при ежедневните задачи, както и от насърчение, за да запази независимостта си. Да му приготвите хубаво ядене или да му купите подарък за добро състояние е малък жест, който върви дълъг път, но може и да има практически неща, които можете да направите, за да покажете подкрепа, като например да го закарате на медицински срещи или да му помогнете да почисти апартамента си.

Насърчете го да говори

Въпреки че е нормално мъжете да търсят помощ, за да преминат през проблемите си и терапията набира популярност както при мъжете, така и при жените, някои мъже все още не са склонни да разкрият своите проблеми. Насърчете гаджето си да се види с терапевт или лекар, които могат да му помогнат да се справи с депресията си.

Мисля, че моята приятелка е депресирана: какво да правя?

Мисълта, че приятелката ви е депресирана, може да бъде притеснителна, особено ако не може да забележи признаци на депресия или отказва да потърси помощ. Момичетата и жените са изправени пред много уникални предизвикателства, що се отнася до психичното здраве, особено в ерата на социалните медии и натиска от всички страни да изглеждат или да бъдат по определен начин. Женските хормони също играят роля и много жени изпитват депресия по време на менструацията, преди или след бременността и когато преминават през менопаузата. Всичко това може да бъде трудно за разбиране, ако нямате опит от депресия, така че какво можете да направите, за да помогнете?

Слушайте и общувайте

Въпреки че може да почувствате, че зависи от вас да дадете отговор или решение, ако приятелката ви е депресирана, не можете да поправите психично заболяване. Има много практическа и емоционална подкрепа, която можете да осигурите, но основната ви работа е да слушате и общувате с партньора си и да я насърчавате да не изпитва срам или вина за неразположението си.

Знайте, че няма „нормално“

Хората с депресия не непременно изглеждат депресирани през цялото време. Няма нормално, когато става дума за психични заболявания; някои хора изпитват големи депресивни симптоми в продължение на месеци или години, докато други имат дни, в които се чувстват добре, а други, където не, особено по време на възстановяване. Ако смятате, че приятелката ви е депресирана, но настроенията ѝ изглежда бързо се променят, важно е да се консултирате с лекар, тъй като това може да е признак на разстройство на настроението.

Да обичаш някого с депресия може да бъде самотно място и е важно да запомните, че и вие заслужавате състрадание Трябва да изградите своя собствена система за поддръжка на приятели, семейство и близки, така че да имате къде да отидете, когато всичко стане твърде много. За местни групи за подкрепа, онлайн форуми и информация за депресия посетете уебсайта на Националния алианс за психични заболявания.

препратки към статията