Биполярна самопомощ, групи за поддръжка: къде да я намерите

Биполярните групи за самопомощ и подкрепа могат да бъдат намерени в повечето градове в Съединените щати и онлайн (вижте тук за повече информация за онлайн биполярни групи за поддръжка) и много хора ги намират за много полезна част от биполярното им възстановяване. Семействата на хората с биполярно разстройство също могат да намерят групи за подкрепа и те също често ги намират за полезни.

Какво представляват групите за биполярна поддръжка и самопомощ?

Биполярните групи за подкрепа са място, където хората с биполярно разстройство или членовете на техните семейства могат да се срещнат с други като тях и да обсъдят проблемите, свързани с болестта им. Тези групи могат да бъдат ръководени от:

• Връстници (тези с биполярни или любим човек)
• Обучени ръководители на групи (обикновено също с жив опит с биполярно разстройство)
• Професионалисти, като психолози

Биполярните групи за поддръжка обикновено траят около час, споделянето в тях не е задължително и обикновено са безплатни.

Предимства на биполярните групи за самопомощ

Има много ползи за групите за подкрепа на тези с психични заболявания или биполярна група за подкрепа на семействата.

Първо, хората често се чувстват сами, когато се справят с психични заболявания или като любим човек, или като човек с болестта. Хората се чувстват като единствените, които са болни и че са „най-лудият“ човек в света или „изрод“ (Как да се справим със стигмата на биполярното разстройство). Когато срещнете други с биполярно разстройство и видите колко си приличат всички, има облекчение да знаете, че имате общност, а не един от вас е „изрод“ или „луд“.

Второ, хората от биполярни групи за самопомощ често споделят техники за справяне помежду си. Така че, докато един човек може да споделя стресор, който той или тя има, друг човек в групата може да предложи да стратегия за справяне с биполярно разстройство което може да работи в тази ситуация.

Трето, хората често развиват социални връзки в групите за подкрепа. Докато някои с биполярно разстройство се изолират редовно, срещи с други като тях могат да създадат приятелства, които съществуват извън групата за подкрепа.

Тези предимства са много подобни на тези, които са преживели любимия човек. Те също се нуждаят от общност и трябва да се срещат с други като тях. Те също трябва да научат техники за справяне с трудните ситуации, които често възникват, когато са близо до човек със сериозно психично заболяване като биполярно разстройство.

Къде да намерите групи за поддръжка за тези с биполярни и техните семейства

Можете да намерите група за поддръжка близо до вас с тези ресурси:

• През Национален алианс по психични заболявания (NAMI)
• Намери своя местни НАМИ
• намери си Група за подкрепа на семейството на NAMI
• През Алианс на депресия и биполярна подкрепа (DBSA)
• Чрез местна група за психично здраве (свържете се с вашата окръжна агенция за психично здраве или социални услуги)

В Съединените щати както NAMI, така и DBSA управляват групи за подкрепа на много места както за хора с биполярно разстройство, така и за техните семейства. Освен това те са добри източници на информация за психичните заболявания. Ако някой не се изпълнява във вашия район, той обикновено може да ви помогне да го настроите.

Местните групи за психично здраве, благотворителни организации и здравни организации също често организират биполярни и семейни групи за подкрепа. За да намерите група за поддръжка близо до вас, често е полезно да се консултирате с вашия лекар. Също така може да бъде полезно да използвате този локатор на услуги за поведенческо здраве (предлагано от Злоупотреба с наркотични вещества и администрация на психичното здраве [SAMHSA]).

Вижте също "Помощ за биполярна депресия: къде да я намерите"