Гняв и психични заболявания
Наскоро спрях да пия. Пиенето повлия негативно на живота ми през последните няколко месеца и реших да спра преди няколко седмици. Надявам се това да ме насочи към по-здравословен живот както психически, така и физически.
Често се боря с горещата си глава, с гнева си, което е малко неудобно да призная. Аз съм много тревожен човек - нещо, към което се обръщам в много от статиите си - и тревожността ми често се проявява като гняв. Опитвам се да не правя гнева си видим, когато съм около другите, но това е всепоглъщаща емоция, която е трудно да се скрие. Ядосвам се, че губите време и енергия са толкова горещи, затова търся начини да облекча разума си.
Емоционалната устойчивост е много важна за доброто състояние на човек. Това е начин да опишете колко добре психически се отказвате от разстроени ситуации и събития. Устойчивостта може да бъде от решаващо значение за възстановяването на психичните заболявания, където стресът може да влоши симптомите. Способността за по-добро справяне със стреса подобрява стабилността.
Мънистата от мъниста може да не помогнат на всички и за мен справянето с психичното ми заболяване означава, че лекарствата са на първо място. Въпреки това е отворена за научаване на допълнителни методи за подобряване на живота и функционирането ви също е важно. Когато откриете нови и здравословни начини да се справите, продължете с него. Всеки е различен, така че използвайте това, което работи за вас. Наскоро видях публикация във Фейсбук за малките мъниста. Заинтригувах се и купих колие. Бях развълнуван, когато пристигнаха, и въпреки че медитацията ми беше трудна в миналото, определено бях готов да го опитам с новите си малки мъниста.
Животът с психично заболяване ме оставя с някои болезнени и смущаващи спомени, които бих предпочел да не преразглеждам. В същото време те са част от мен, от която не мога да избягам. Искам дъщеря ми да знае за всички обрати в живота си, довели до мястото, където съм днес като нейна майка, така че ще трябва да й разкажа някои свои неудобни спомени в бъдеще.
Знаете ли, че топлината може да повлияе на психиатричните пациенти? Наскоро се преместих в апартамент без климатик - и в Индианаполис беше по-горещо от обикновено. Забелязах, че и симптомите ми на психично заболяване са по-лоши от обикновено, така че проучих как топлината може да повлияе на психиатричните пациенти, както физически, така и психически. Открих, че топлината може да повлияе на психиатричните пациенти, като пречи на способността им да се потят, увеличаване на депресивните симптоми и увеличаване на самоубийствената идея.
Знаеш ли как да изразиш гнева безопасно? Наскоро зарядното за моя лаптоп спря да работи. Баща ми, земеделски инженер без компютърни познания, се опита да го поправи без мое разрешение и след като го предупредих да не се забърква с него. Излишно е да казвам, че той го наруши още повече и сега пиша публикациите си в библиотеката през следващите няколко седмици. Ядосах се, но и двамата родители ми казаха да си мълча, когато изразих каза гняв. Това ме накара да се замисля как да изразя гнева си безопасно, особено когато не ти е позволено да проявяваш никакъв гняв.
Тези от нас в възстановяването на психичното здраве често са изправени пред трудностите, които нашите симптоми могат да ни причинят. Може да бъде лесно да се обезсърчим, да погледнем напредъка си в възстановяването и да си кажем: „Никога няма да преодолея това психично заболяване.“
Тази седмица животът ми много наподобява една от онези стари кънтри и западни песни. Вие знаете тези. По принцип всичко, което може да се обърка, има и дори кучето не иска да се доближава до мен. Седя сам в дома си с четири спални, обмислям състоянието на живота си и се чудя къде точно ме води това. Имам късмета, че в живота си имам хора, особено жена ми и децата, които истински ме обичат. Те ме обичат достатъчно, за да ми кажат, че имам нужда от помощ и искат да го получа. Докато не го направя, те решиха, че за собственото си благополучие смятат, че животът освен мен е най-доброто нещо за тях в момента.
Комуникацията е предизвикателство за много от нас от време на време. За тези с диагноза за психично здраве и неговия екип за поддръжка, добрата комуникация е наложителна.
