Как да помогнем на гадже или приятелка с депресия

И така, искате да знаете как да помогнете на гадже или приятелка с депресия? Психичните заболявания са сложни, но има много неща, които можете да направите, за да покажете подкрепата си. Първата стъпка обаче е осъзнаването, че сте само един човек. Вие не сте супергерой и не е ваша работа да поправяте партньора си или да лекувате болестта му. депресия е клинично състояние, което трябва да се лекува от лекари и специалисти по психично здравеи не зависи от вас да предоставите отговора. След като осъзнаете това, вие се освобождавате, за да станете жизненоважна част от гаджето или приятелката си система за психично здраве без да жертвате собствените си нужди в процеса.

Как да помогнем на гадже с депресия

Ако искате да помогнете на гадже с депресия, важно е да знаете, че на мъжете и момчетата често им е трудно да говорят за своите емоции от страх да не изглеждат уязвими или "Мекушав". За щастие, културата около тази стигма бавно се променя, но хората от мъжкия пол все още са изправени пред натиск, който е трудно за момичетата и жените разбере. В резултат на това може да ви е трудно да накарате гаджето си

отворете се за неговата депресия, което може да се почувства разочароващо, ако знаете, че има нужда от помощ. От друга страна, вие може да сте единственият човек, за когото гаджето ви чувства, че може да се отвори, ако се мъчи да говори с приятелите или семейството си за болестта си. Или може би той не иска помощ за депресията. Това може да окаже огромен натиск върху всяка връзка - особено когато сте млади.

Също така е важно да знаете, че теглото на депресията на вашето гадже е прекалено голямо, за да можете да го пренасяте сами. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да му помогнете и защитите отношенията си, е да го насърчите да разработи система за поддръжка. Това може да означава участието на родителите му в неговите борби за психично здраве или да се свържат с съветник в училището или на работното му място. Не може да бъде безсилно да се справи с депресията си, но не е нужно да го правите сами.

Други неща, които можете да направите, за да помогнете на гадже с депресия, включват:

• Не приемайте неговата депресия лично: Депресията на вашето гадже е болест - не е за вас, дори той да понякога да ви разочарова. Психичното заболяване кара хората да се държат по различен начин към хората, които обичат, но е важно да не приемат това лично. Само не забравяйте, че никога не е добре да бъде гадже вербално или физически насилствено, депресия или не.
• Насърчете го да вижда приятели: Вашият партньор се нуждае от подкрепа от много различни хора, а не само от вас. Дори приятелите му да нямат представа през какво преминава, прекарването на време с тях ще му помогне да се почувства по-„нормално“.
• Прекарвайте време със семейството си: Опитайте се да насърчите гаджето си да се довери на семейството му за неговата депресия и прекарайте време заедно с тях, колкото можете, за да насърчите единството срещу болестта. Ако това не е възможно, съберете вашата общност от приятели или хора от групи за подкрепа, които да ви пренесат и двете през предизвикателствата на депресията във вашата връзка.
• Не се всмуквайте: Когато някой, когото обичаме, е депресиран, лесно е да се всмукваме в психичното заболяване, но е важно да останем отвън колкото е възможно повече. Продължете собствения си живот, колкото можете, и партньорът ви ще види, че светът все още се върти, въпреки депресията му.

Как да помогнем на приятелката си с депресия

Ако искате да знаете как да помогнете на приятелката си с депресия, трябва да разберете уникалните предизвикателства, пред които е изправена. Момичетата и жените преживяват много различни хормонални промени в определени моменти от живота си, което може да увеличи рисковите фактори за депресия. Някои жени също изпитват предменструално дисморфно разстройство, което причинява екстремни промени в настроението около времето на техния период. Въпреки това, депресия при жените не винаги се свежда до хормони или дори генетика. Клиничната депресия е признато медицинско състояние, което засяга 10-15% от жените в САЩ всяка година, но точната причина често не е известна.

Ето някои ключови моменти на как да се справим с депресирана приятелка:

• Не го правете за вас: Ако приятелката ви развие депресия, докато сте във връзка, лесно е да си помислите, че вие ​​по някакъв начин сте виновни или че трябва да сте направили нещо, за да го предизвикате. Питането й защо е нещастна само ще я накара да се почувства виновна и неразбрана, тъй като депресията може да няма видима причина.
• Слушам: Не е нужно винаги да давате отговор. Понякога само показването, че сте готови да слушате е достатъчно, за да намалите чувствата на изолация, които носи депресията. Ако не знаете какво да кажете, предложете на приятелката си прегръдка и й кажете, че сте там, че се опитвате да разберете и че ще я подкрепите и приемете чрез тази болест.
• Не намалявайте опита й: Не й казвай, че всичко е в главата й. Може да искате да я накарате да се почувства по-добре, но това само ще минимизира опита й и ще я накара да се почувства по-малко разбрана.
• Знайте, че не винаги става въпрос за депресия: Понякога приятелката ви може да се чувства разстроена от вас или да е в лошо настроение след стресов ден. Хората с депресия изпитват редовно настроение като всеки друг, затова се опитайте да третирате всяко чувство, което тя изразява, като отделен въпрос, а не да го отхвърляте до депресия.

препратки към статията