Какво да правим за депресията и емоционалното откъсване

Един от най-страшните симптоми, които изпитвах, е емоционалното отделяне при депресия. Свидетел съм на други хора още от малки и понякога започвам чувство на откъсване от ситуации, в които мисля, че може да се нараня. Разбирането на симптома на емоционално откъсване при депресия ми помага да работя през него.

Как се чувства емоционалният отряд на депресията

За мен емоционалното откъсване включва усещане за празнота там, където веднъж почувствах нещо. Когато някой ме нараняваше, ми беше по-лесно да избегна нещо, отколкото да почувствам нараняването. Изглеждаше унизително да се чувствам така, сякаш оставям някой да се добере до мен.

Понякога това би довело до усещането, че ми се приспива през живота. Нищо не можеше да ме накара да се почувствам и бях щастлив да не го направя управлявайте емоциите си. За съжаление, това не се получава толкова добре, когато се опитвате да имате щастлив, пълноценен живот.

За щастие, последните няколко години ме научиха, че усещането за тези неща е необходимо, за да мога да постигна напредък.

Емоционалното откъсване в депресията е страшно

Страхотно е да се събудя един ден и да се чувствам напълно различен за нещата и хората, за които някога съм се интересувал. Усеща се, че съм станал черупка на бившето си аз, като че се разхождам в собствената си кожа, но не участвам активно.

Не искам да бъда неактивен участник в живота. Вие получавате само един шанс за това, а да се чувствате откъснати просто не се чувствате като да живеете. Когато разбрах това, разбрах, че трябва да започна да си позволявам седя с чувствата си.

Някои от моите емоционалното откъсване се е почувствало свързано с безпокойството. Никога не искам да го усещам, когато нещо ме стресира или някой ме наранява, но ставаше все по-пагубно за благополучието ми да не чувствам нищо. Това водеше до повече безпокойство.

Емоционално откъсване в отношенията на промяна на депресията

Една от причините да работя толкова усилено, за да посоча и променя емоционалното откъсване при депресия е, че откъсването е разрушило отношенията. Някои отношения, от които трябваше да се прекъсна, за да съм здрава, но открих, че да не чувствам болката, свързана с тези отношения, е по-пагубно.

Работа с емоционален отряд в депресия

Трудно е да променим емоционалното откъсване при депресия. Това не беше процес в една стъпка. Започна, като отидох на терапия, но ми отне няколко години след терапията, за да сглобя всички парчета от пъзела. Трябваше да видя основата на проблема, който беше свързан със страха ми да се чувствам отхвърлен от хората и всъщност от останалия свят.

Гледайте моето видео за това как съм научих се да усещам емоциите си. Не беше лесно, но си заслужаваше. След това ме уведомете дали имате опит с емоционално откъсване или не сте в състояние да изразите емоциите си.