Д-р Уилсън като треньор за тревожност
Скъпи приятели,
Понякога не е толкова лесно да разбереш как да се подобриш, като следваш инструкции на екрана ...
Изследвам различни начини да помогна на хората, които се забиват и се нуждаят от помощ един на един. Опциите, които виждате на тази страница, ще се променят през следващите месеци.
В момента тук е процедурата.
1. Какво предлагам
Предоставям телефонни консултации за всеки, страдащ от тревожни проблеми. Ще говоря и със семейството или приятелите, които искат съвет. Предлагам да изслушам внимателно вашите въпроси, да ви задам конкретни въпроси, за да разберете бързо същността на вашите проблеми и, ако мога, да ви посъветвам относно стратегиите за самопомощ. Ако вярвам, че се нуждаете от професионална помощ в допълнение към работата само върху проблема си, ще направя всичко възможно да ви посъветвам по въпросите, които може да се наложи да решите при това лечение.
Ще работя възможно най-бързо и ще бъда максимално конкретен с моите предложения.
Обичайното ми ръководство е да говоря за една сесия. Ако поискате и ако мисля, че ще ви бъде ценно, ще говоря с вас още един-два пъти. Рядко ще направя изключение и ще предложа стратегии за самопомощ в повече от три сесии с един и същи човек.
2. Какво да правя, преди да се свържете с мен
Бих се радвал да мога да помогна на колкото се може повече хора да се научат да прилагат уменията за самопомощ към проблемите си на безпокойство. Очевидно обаче има ограничения. Първо, имам само толкова часове седмично, че мога да посветя на това да помагам на хората по телефона. Резервиран съм много предварително и може да минат месеци, преди да мога да говоря с вас. Второ, използването на телефона, вместо да ви виждам лице в лице, ограничава моите умения за наблюдение. Трето, няма да ви "лекувам" (както би направил специалист по психично здраве в кабинета му), а ще ви съветвам относно стратегиите за самопомощ. Някои хора ще се нуждаят от повече помощ, отколкото мога да предложа.
Затова искам да опитате тези, преди да се свържете с мен:
Работете чрез материала на този сайт, както можете най-добре. Водя записки. Определете къде имате проблеми.
Поръчайте съответните материали в раздела на нашия магазин за самопомощ и работете с тях. Преди да предложа съвет за самопомощ, очаквам хората, които изпитват панически атаки, да работят първо Най- Не се паникьосвайте Комплект за самопомощ и прочетете част II от Не се паникьосвайте. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство трябва да четат поне част II от Спрете да обсебвате! и слушайте Най-Спрете да обсебвате! Серия аудио касети. Тези, които се страхуват от летене, трябва да учат Постигане на удобен полет, или... работи с Най- Не се паникьосвайте Комплект за самопомощ и прочетете глава 21 в Не се паникьосвайте. (Ще намерите всички тези, изброени в секцията „Селско помагало“.) Правейки „домашната си работа“ преди да говорите за мен е „рентабилен“. След това можем да започнем на междинно ниво, вместо на въвеждащо ниво. Освен това ще ви възлагам да работите върху определени области на тези материали.
Помислете как да видите специалист по психично здраве във вашата общност, който е специализиран в лечението на тревожни разстройства. Има много по-голяма вероятност да получите помощ, когато видите някой на място. Най-трудният аспект на този избор е намирането на професионалист, обучен в лечението на тревожни разстройства. Това е работа, считана за „специалност“ в психичното здраве, което означава, че терапевтът ви трябва да е преминал обучение конкретно относно лечението на тревожните разстройства и трябва да е получил надзор върху неговите / нейните случаи по време на това обучение. Повечето специалисти в областта на психичното здраве, макар и високо компетентни, имат обща практика вместо специална практика. Един от начините да намерите специалист е да потърсите директорията на Асоциацията за тревожни разстройства на Америка (ADAA.org). Въпреки че ADAA не удостоверява, че нейните професионални членове са подходящо обучени, тя най-малкото ви насочва към професионалисти, проявили интерес към тази област.
Вижте вашия лекар, за да изключите всички физически причини за вашите симптоми.
3. Как да се свържете с мен
Най-добрият начин е да ми пишете по имейл на rrw в med.unc.edu. Или може да ми пишете на Reid Wilson, Ph. D., P.O. Каре 269, Chapel Hill, NC 27516. (Въпреки че телефонният ми номер е наличен, моля да използвате вместо това тези опции.)
Моля, включете:
- в изречение или две, какъв е твоят проблем или набор от проблеми?
- в изречение или две, какво ти трябва от мен?
- вашето име и възраст. (Моля, знайте, че може да се наложи да ви задам още един въпрос или два, преди да се съглася да ви помогна. Ако ми пишете, дайте ми телефонни номера, за да се свържа с вас, ако е необходимо.)
- посочете дали искате 1/2 сесия (22 минути) или цяла сесия (45 минути).
- посочете дали имате специална потребност по отношение на кой ден, час или седмица искате да говорите (вижте "как да насрочим час" по-долу)
- ако имате въпрос, който да ви помогне да решите дали всъщност да резервирате среща при мен.
4. Как ще отговоря на първото ви съобщение
Ще отговоря на вашия имейл в рамките на три дни, а писмото ви - в рамките на пет дни. Ще ви уведомя грубо кога ще се свързвам с вас, за да насроча среща.
5. Моите такси
Правя всичко възможно, за да ви предложа безплатна информация на този уебсайт. Предоставянето на самопомощ е моят ангажимент, тъй като бях на 19 години и работих три години, за да създам този сайт като средство, за да можете да се научите безплатно. Продължавам да изграждам този сайт като успешен начин хората да си помогнат.
Трябва обаче да таксувам за отделни контакти. Ето моите такси:
1/2 сесия (22 минути) 55 долара
пълна сесия (45 минути) 100 долара
6. Как насрочваме време
Офисът ми първо ще се свърже с вас, за да каже, че сме получили вашата заявка и ще посочи приблизително колко време може да мине, преди да можем да насрочим час. По-късно ще се свържем с вас, за да потвърдим час на срещата и да уредим плащането. Вашето плащане трябва да бъде получено 48 часа преди срещата или ще бъде анулирано. Срещите трябва да бъдат анулирани преди 48 часа преди да се срещнете или ще бъдете таксувани по договорената такса.
Моля, обърнете внимание: 90% от времето, което планираме да разговаряме, ще бъде между 9:00 и 13:00 източно стандартно време. Това означава, че може да се наложи да говорите на работа или да насрочите свободно време от работа, за да ми се обадите.
следващия: Колко безопасен е търговският полет?
~ обратно към началната страница на сайта на Anxieties
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства
