Практикуване на самообслужване при вербално насилствени отношения
Понякога практикуването на самостоятелни грижи в словесно насилие е единственото нещо, което можете да направите. Въпреки че приятелите и членовете на семейството е лесно да кажат на жертвите на словесно малтретиране "просто да напуснат", актът от оставяйки вербално насилствена връзка не е толкова лесно. Хората, които наблюдават нашата ситуация отвън, не са в състояние да разберат сложността на нашите партньорства.
Има толкова много фактори, които имат значение: деца, страх, финанси, липсва увереност, вярваме, че никой няма да ни обича отново, разбитият ни начин на мислене и много повече. Тези фактори могат да направят оставяйки нашия насилник много по-трудно.
След първия път, когато гаджето ми словесно ме насили, се заклех отново и отново, че ще го напусна, ако той ме малтретира отново. Може би не съм толкова силен, колкото си мислех - той вербално ме малтретираше два пъти през последните две седмици, докато преживяваше хипомания, и познай какво? Не си тръгнах. Истината е, че се чувствам зле за него и в крайна сметка се чувствам зле за себе си - нашето
връзката става нездравословна поради спорадичната словесна злоупотреба и съпричастност.Когато сте в словесно насилие и не можете да напуснете или решите да останете, трябва да се грижите за себе си.
Защо самолечението е важно в злоупотреба?
В устно и емоционално насилствени отношения, ставаме толкова условни да мислим само за действията, думите, чувствата и поведението на нашия насилник. Няма значение дали партньорът ни е любезен или насилващ - мислите ни са съсредоточени върху това как действа партньорът ни и колко дълго ще продължи добротата или злоупотребата.
Това е мястото, където се грижи за самолечението в злоупотреба. Когато практикуваме грижа за себе си, вниманието ни е фокусирано навътре, върху себе си, а не върху вербално насилствения ни партньор. Използвам техники за самообслужване през последните две седмици и това е приятна промяна в темпото.
Заслужавам да се чувствам обичан и оценен, както и ти. Когато партньорът ни не отговаря на основните ни нужди и се чувства обичан и ценен е основна нужда, можем да изместим фокуса си и вместо това да започнем да обичаме и оценяваме себе си. Когато започнем да обичаме кои сме, ние ставаме по-добре подготвени да оставим нашия насилник веднъж завинаги.
Различни форми на самообслужване
Всеки е различен. Видът на самообслужване, който практикувам, може да не е нещо, от което се интересувате. С казаното, искам да обхвана няколко форми на самообслужване, така че да имате някои възможности, от които да избирате.
Не съм сигурен накъде се насочват отношенията ми. Дали някой друг се бори с напускането на техния вербално насилствен партньор? Правите ли ежедневно самолечение? Кажете ми как се грижите за ВАС в секцията за коментари.
