Използвайте насочени потвърждения, за да излекувате тревожността

Съществуват седем елемента, необходими за писане на целеви утвърждения, за да се излекува тревожността. Някои от тези елементи са изчистване на вашите ограничаващи убеждения и реконструирайте историята, която сами разказвате. Открийте какви са елементите и как да изработите утвърждения, за да излекувате безпокойството си.

Необходими елементи на утвърждаване за излекуване на тревожност

1. Той трябва да изчисти ограничаващите вярвания, съхранявани в чакрите.Ограничаване на убежденията се съхраняват в енергийни центрове в нашето тяло, наречени чакри (Цветотерапия при психични разстройства). Ограничаващите убеждения са убеждения, които имаме заради опита си, които ни блокират от пълния ни потенциал. Страховете и тревогите идват от ограничаващи убеждения, като "Ти си виновен" или "Ти си уязвим" или "Не можеш да си сам, "и т.н. Тези блок положителни начини на мислене за себе си и за света. И може да блокира утвърждения. Те трябва да бъдат изчистени. Което ни води до номер две.

2. Най- историята за нашите страхове и тревоги трябва да бъде деконструирана.

Знаейки откъде идва страхът и как се поддържа, често ни помага да решим, че е смешно или че не е полезно. Това е чудесна първа стъпка за отдалечаване от него. Също така, съберете заедно доказателства за това, което имате, вашите умения и знания, както и какво можете да контролирате.

3. Утвържденията трябва да бъдат насочени. Когато те са конкретни, „Възможно е да си простя за______“ или „Може би ще успея да се справя, тъй като го направих преди“, те са много по-мощни. Когато те са общи: „Обичам живота“, може да не видите конкретна промяна.

4. Погледнете се в огледалото за допълнителни ползи. Гледането в огледалото е древна традиция на Тратак. (Можете също да погледнете в свещ, мандала или в очите на някой друг.) Ако се вгледате в собствените си очи в огледалото, със или без потвърждение, вие изградете доверие в себе си. Това ще противодейства на всяка тревожност, тъй като доверието е противоположно на тревожността.

5. Избягвайте да съдите. Ако сте надолу към себе си, може вижте неуспехите си навсякъде. Леко се, изцелението може да отнеме известно време. Вие сте идеално там, където трябва да сте. Спрете да съдите на първо място, това прави всеки проблем десет пъти по-лош. Толкова много хора смятат, че са се провалили, когато историята все още не е приключила. Жив ли си още? Не е свършило. Най-малкото е възможно нещо друго. Започнете от там.

6. Преструвай се докато не стане. Това работи само ако не го използвате срещу себе си. Понякога изолацията на мисленето, която никой не знае или че не можете да бъдете себе си, може да бъде депресираща в себе си. Но само ако го изберете. Не правете твърде голяма разлика между това, в което вярвате в момента, и вашите утвърждения. (т.е. от "Аз съм неуспех" до "аз съм страхотен във всичко" е голяма пропаст.) Започнете близо до това, което смятате, че се променя леко, (т.е. от "Аз съм провал" на "Там има известен успех в живота ми. ") Знаеш, че има някои добри неща, но в момента те може да не означават много, това е мястото, където фалшифицираш, докато не направиш то. Опитайте се да ги накарате да означават повече.

7. Имай вяра. Вярването в потвържденията ще работи, помага им да работят по-добре (Утвърждения: Работят ли при тревожност и ниско самочувствие?).

Вижте блога My Heal сега и завинаги за повече:

• Как да напишем потвърждение, което работи където казвам защо понякога потвържденията не работят и как можете да ощипнете нещо малко и да изместите всичко.
• Положително, настояще напрежение, повторение и висока емоция докосва начина, по който мозъкът ни поема и съхранява информация. Знаейки това ни позволява нарочно да променим как помним събитие или как мислим за себе си. Например, нещо може да предизвика безпокойство или да ви накара да се почувствате горди от смелостта си, в зависимост от това как го гледате.

Какво забравих? Какво друго е важно за използването на утвърждения за лечение на тревожност?

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @JodiAman, Google+
и вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир.