Как прекарвате живота си?
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
ВРЕМЕ И ЕНЕРГИЯ
Животът наистина не е повече от определено ограничено количество време и енергия. Ние правим избор - всяка секунда - за това как СПЕЦИРАМЕ това време и енергия. За да имаме по-добър живот, трябва да направим по-добър избор за това как използваме времето и енергията си.
КЪДЕ ИЗВЪРШВАМЕ НАШАТА ЕНЕРГИЯ
Ние получаваме енергията си да се грижим за телата си „достатъчно добре“. За целите на тази тема ще бъдем ако приемем, че сте физически здрави и че се грижите достатъчно добре за тялото си, така че да имате ПЛОЩНОСТ на енергия. (Виж „Насоки за емоционално здраве“, друга тема от тази поредица, ако трябва да научите за физическите нужди.)
ЛЮБОВ И ВНИМАНИЕ - НАШИЯТ ПРИРОДЕН ПРИОРИТЕТ
След като имаме достатъчно физическа енергия, следващият ни естествен приоритет в живота е да получи достатъчно любов и внимание. Любовта и вниманието често се наричат „удари“.
ВРЕМЕ И "СТРАХИ"
Всички сме чували, че рискът е свързан с възнаграждение. Ако не рискуваме в покера, в кариерата си или в спорта, знаем, че не можем да спечелим. Същото е вярно емоционално и социално. Ето как работи ...
ПЕТИТЕ НАЧИНИ ИЗПРАЩАМЕ НАШЕТО ВРЕМЕ:
Оттеглянето.
работната
Процедури
Психологически игри
Интимност.
ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ПРИМЕРИ:
Изтеглянето не взаимодейства!
Пример: „Поглед в космоса“ на парти, без да има осведоменост за другите хора там. РАБОТА Е ПРОСТО РАБОТВАНЕ на нещата, като единственото взаимодействие е свързано със задачата.
Пример: Работници от монтажните линии, които не се социализират, но обсъждат кой трябва да вземе следващия елемент от линията.
ПРОЦЕДУРА е напълно предвидим начин за взаимодействие с другите. Примери: "Как си?" -- "Глоба." "Видяхте ли тази игра вчера." - "Да. Страхотно, а? “ПСИХОЛОГИЧНИ ИГРИ са далеч не толкова предсказуеми и привидно„ лични “начини на взаимодействие.
Примери на изявления, които могат да сигнализират НАЧАЛО на "Игра":
„Това не е ли привидно място за работа?“
"Не ме обичаш вече ..."
„Защо винаги _______“
Във всички „игри“ отговорът ще бъде доста силно съгласие или несъгласие и ще бъде взет лично.
Всеки човек ще почувства, че е заложено нещо важно, но ще избягва да се чувства „свързан“ или интимен един с друг - което е това, от което се страхуват отначало като „твърде рисковано“.
ИНТИМАТИКАТА Е Пряка и ИНТЕНЗИЧНА КОНТАКТ между хората.
Нито един човек не мисли, че знае какво ще се случи след това, въпреки че и двамата дълбоко искат това да е добре и дълбоко се страхуват, че ще бъде лошо. Когато опитите за интимност преминават слабо, ние се чувстваме ужасно. Когато опитите за интимност вървят добре, ние се чувстваме толкова добре, че единственото, което можем да кажем за него, е нещо като: „WOW! Това беше страхотно!"
Примери Гледайки дълбоко в очите на другия човек, докато те гледат във вашите.
Споделяйте най-мрачните си тайни с приятел и сте напълно приети.
РИСК VS. НАГРАДА
Разбира се, невъзможно е да се постави някакъв номер върху нещо като „удари“ или дори върху този вид риск. Но моля, разберете, че сумата, която рискувате, определя размера на вашата награда!
Всеки ли сте се чудили защо хората играят толкова много „психологически игри“? Сега знаеш. Повечето хора се страхуват от рисковете от интимността - но все пак искат и се нуждаят от „удари“.
Колкото и гадни да са психологическите игри и колкото и да са неизпълнени, хората продължават да ги изпробват, защото има голямо изплащане в сравнение с всичко, освен интимността. И само най-здравите сред нас са готови да рискуват истинска интимност.
Вземете риск, за да получите повече внимание и стъпки!
НЯМА ДА СЕ ВЗЕМЕТЕ ВЕЧЕ СВЪРЗАНИ С МНОГО ВНИМАНИЕ:
Намалете времето, което отделяте за теглене, работа и процедури,
Избягвайте психологическите игри, защото в крайна сметка те ще получат гръм,
Увеличете времето, което прекарвате в истинска интимност.
АКО ВИ ИЗПОЛЗВАТЕ, ЧЕ БЕШЕ БЕЗОПАСНО ДА ОПАСИТЕ ПОВЕЧЕ, ИЗПЕТЕТЕ СЕ СЕ:
ТЕКУЩИЯТ ИСТИНСКИ свят ли е толкова рисков?
Или това е, че само се страхувате твърде много поради ПАЗНИ разочарования и отхвърляне?
Ако миналото ви притеснява толкова много, запитайте се: "Научих ли достатъчно от миналото, за да рискувам отново?" (Ако не, потърсете професионална помощ, за да оцените предишния си опит.)
НЕ ИЗПЪЛВАЙТЕ ДНЕВЕН ДЕН БЕЗ ВНИМАНИЕТО И ВЪЗДЕЙСТВИЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ!
следващия: Говорейки със себе си
