Въпросник за самооценка на OCD

Следващият въпросник за OCD ще ви помогне да идентифицирате видовете проблеми, които ви най-много се безпокоят.

Прочетете изброените изявления и отбележете тези, които са верни за вас. Ако забележите два или повече елемента във всяка група, това е индикация, че трябва да се обърнете специално към тези проблеми в програмата си за самопомощ. Не се изненадвайте, ако проверите повече от един артикул в няколко групи. Много хора имат повече от един вид симптоми на OCD.

(всъщност не можете да пишете на тази страница, освен ако не я разпечатате.)

А. Какви симптоми ви притесняват? Обърнете внимание на всеки предмет, който ви е притеснил през последния месец.

Измиване и почистване

___ 1. Избягвам да пипам определени неща поради възможно замърсяване.

___ 2. Имам затруднения с набирането на предмети, които са паднали на пода.

___ 3. Почиствам прекалено много домакинството си.

___ 4. Измивам ръцете си прекомерно.

___ 5. Често вземам изключително дълги душове или вани.

___ 6. Прекалено се занимавам с микроби и болести.

Проверка и повторение

___ 1. Често ми се налага да проверявам нещата отново и отново.

___ 2. Имам проблеми с довършването на нещата, защото повтарям действия.

___ 3. Често повтарям действия, за да предотвратя да се случи нещо лошо.

___ 4. Притеснявам се прекомерно от грешки.

___ 5. Притеснявам се прекомерно, че някой ще се нарани заради мен.

___ 6. Определени мисли, които влизат в съзнанието ми, ме карат да правя неща отново и отново.

Подреждане

___ 1. Трябва да имам определени неща около себе си, определени в определен ред.

___ 2. Прекарвам много време, като се уверя, че нещата са на правилното място.

___ 3. Забелязвам веднага, когато нещата ми са на мястото си.

___ 4. Важно е леглото ми да се изправи безупречно.

___ 5. Трябва да подредя определени неща по специални модели.

___ 6. Когато нещата ми се пренареждат от други, се разстройвам изключително.

презапасяване

___ 1. Трудно изхвърлям нещата.

___ 2. Смятам, че нося вкъщи на пръв поглед безполезни материали.

___ 3. С годините домът ми е претъпкан от колекции.

___ 4. Не обичам други хора да се докосват до притежанията ми.

___ 5. Оказвам се неспособна да се отърва от нещата.

___ 6. Други хора смятат, че колекциите ми са безполезни.

Мислещи ритуали

___ 1. Повтарянето на определени думи или цифри в главата ми ме кара да се чувствам добре.

___ 2. Често ми се налага да казвам определени неща отново и отново, за да се чувствам в безопасност.

___ 3. Смятам, че прекарвам много време в молитви за нерелигиозни цели.

___ 4. "Лошите" мисли ме принуждават да мисля за "добри" мисли.

___ 5. Опитвам се да запомня подробно събитията или да съставям ментални списъци, за да предотвратя неприятни последици.

___ 6. Единственият начин да запазя спокойствие на моменти е като мисля за „правилните“ неща.

Тревоги и чисти обсеси

Макар че не участвам в никакви поведенчески или мисловни ритуали:

___ 1. Често се разстройвам от неприятни мисли, които влизат в съзнанието ми против волята ми.

___ 2. Обикновено се съмнявам в простите ежедневни неща, които правя.

___ 3. Нямам контрол над мислите си.

___ 4. Често нещата, които се появяват в съзнанието ми, са срамни, плашещи, насилствени или причудливи.

___ 5. Страхувам се, че лошите ми мисли ще се сбъднат.

___ 6. Когато започна да се притеснявам, не мога лесно да спра.

___ 7. Малките, незначителни събития ме карат да се тревожа прекомерно.

Б. През изминалия месец, колко време сте прекарали, средно на ден, ангажирани с тези симптоми. Отбележете часовете или минутите за всеки.

Часа	Минути
Измиване и почистване
Проверка и повторение
Подреждане
презапасяване
Мислещи ритуали
Притеснение или обсебване

Сега обобщете броя на часовете и минутите, които сте изброили в част Б. Ако прекарвате повече от два часа всеки ден, обсебващи или ритуализиращи се в какъвто и да е вид симптоми, може да ви е необходима професионална помощ, която да ви насочи през тази програма. Моля, свържете се с нас, ако имате нужда от сезиране.

следващия: Социална тревожност: Предизвикайте негативния си наблюдател
~ обратно към началната страница на сайта на Anxieties
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства