Изчистете психическото и физическото струпване за подобряване на психичното здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Изчистете психическото и физическото струпване за подобряване на психичното здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Социална тревожност и биполярно разстройство: какво се чувства
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Изчистете психическото и физическото струпване за подобряване на психичното здраве
Това е разочароващо, но вярно: изчистването на струпвания в ума ви, както и в пространството около вас, ви помага да се чувствате и да функционирате по-добре, особено когато симптоми на психични заболявания са най-лошите им. Почистването отвътре и отвън ще намали хаоса в главата ви, ще ви зареди с енергия, ще ви отпусне и намаляване на тревожността и стрес; това обаче може да бъде трудно и обезкуражаващо, когато живеете с психични заболявания.
Всяко психическо разстройство може да затрудни организирането и разрушаването. Някои го правят изключително, като например:
- Нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD)
- Натрапчиво-компулсивно разстройство (ОКР)
- депресия
- Биполярно разстройство
Тези заболявания могат да повлияят на начина, по който хората мислят и се концентрират, или могат да повлияят на енергийните нива и мотивацията. Онези, които живеят с тези психични разстройства, могат да се възползват най-много от съкращаването и организирането. Опитайте тези подходи, за да улесните:
- Започнете с малки, като работите в една стая или една част от стаята.
- Планирайте какво искате и стъпките, които трябва да предприемете.
- Използвайте цветно кодирани тотове, за да групирате подобни елементи.
- Пуснете музика за наслада.
- Правете почивки. Задайте таймер на напомняне, ако е необходимо.
- Потърсете помощ или другарство.
- Наградете се, когато завършите задача.
Обезлюдяването на средата ви разрушава ума ви и влияе положително върху начина, по който мислите, чувствате се и живеете. Това може да бъде удовлетворителен начин да подобрите психичното си здраве.
Свързани статии за справяне с деколтирането и организирането
- Намалете струпването за по-добро психично здраве
- ADHD и претрупване: 5 съвета за организиране
- ADHD и как да останете организирани
- Организацията помага да се облекчат симптомите на тревожност
- Когато депресията причинява липса на мотивация
- Как да деклатирате бюрото си и да помогнете на биполярния си ум
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се потопите в организирането и разпадането, когато симптомите на психичното ви заболяване затрудняват? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Винаги ли се провалят биполярните отношения?
- 3 начина да направите нещата, когато не се чувствате така
- Ежедневно утвърждение, за да почувствате повече любов и блаженство
- Защо тревожността боли и какво можете да направите, за да се чувствате по-добре
- Намиране на себе си, когато имате депресия
- Запознанства с ниско самочувствие: Ето как да го направите
- Прост умение за преодоляване на страха през 2019 г.
- Пубертет и нарушения в храненето: Има ли връзка?
- Има някъде отвъд днес
- „Не е толкова лошо“: Как самонараняването затъва щастието ви
- ADHD и разстройство на слуховата обработка
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Социална тревожност и биполярно разстройство: какво се чувства
Какво е усещането, когато живееш както със социална тревожност, така и с биполярно разстройство? За тези, които може да не са запознати със социалното тревожно разстройство, това е интензивно безпокойство или страх да не бъдат оценени, отрицателно оценени или отхвърлени в социална или ефективна ситуация. Социалното тревожно разстройство може да предизвика хаос върху живота на страдащите от него. Така че можете да си представите какво е да имате едновременно социална тревожност и биполярно разстройство. Оказва негативно влияние върху нашия живот и взаимоотношения с другите. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Два пъти по изключение: психично заболяване и надареното дете
- Да сте навреме и да намалите пътната ярост за вашето психично здраве
- Съвети за тревожност при пътуване за хора, които искат да отидат, но не
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Не се срамувай от своята история. Това ще вдъхнови другите. "
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
