Нуждаете се от помощ при депресия? Ето какво трябва да направите

Никога не се страхувайте да кажете: „Имам нужда от помощ при депресия.“ Самопомощта при депресия може да бъде много ефективна, но има моменти, когато самопомощта не е достатъчно.

Депресията се отразява негативно на мисленето и обработката, така че може да е трудно да разберете дали имате нужда от помощ при депресия. тези знаците могат да показват дали се нуждаете от помощ при депресия:

• Настроението ви постоянно е ниско и се управлява все по-трудно.
• Животът се чувства все по-труден.
• Депресията ви пречи да правите нещата, с които сте се радвали да правите и които всъщност искате да искате да правите.
• Депресията се намесва във вашите отношения с партньор, приятели, семейство, колеги и други.

Прочетете, за да научите какво да правите, ако смятате, че се нуждаете от помощ при депресия.

Ако имате нужда от незабавна помощ за депресия

Ако сте в непосредствена криза и имате опасност да се нараните, много е важно веднага да получите помощ. Отидете до най-близкото отделение за спешна помощ, или още по-добре, някой да ви заведе там.

Можете също да посетите Национална литература за предотвратяване на самоубийства за ресурси, информация и помощ чрез онлайн чат или им се обадете на 1-800-273-TALK (8255). За повече ресурси посетете HealthyPlace.com Номер на горещата линия за психично здраве и ресурси за препращане и да получите изчерпателна информация за самоубийствата, включително ресурси и подкрепа.

Опции за помощ за депресия

Казването „Имам нужда от помощ при депресия“ е добра първа стъпка, но знанието какво да правя след това може да бъде обезсърчаващо. Има различни варианти за получаване на помощ при депресия.

• Онлайн тестовете могат да бъдат полезна отправна точка. Тестовете не могат да диагностицират или да ви кажат точно каква помощ ще бъде най-добрата; обаче тогава могат да бъдат полезни инструменти за комуникация с лекар или терапевт, така че те да започнат незабавно да ви дават правилния вид помощ. Някои ресурси включват:
  • Тестът за депресия на HealthyPlace - безплатен онлайн тест за депресия
  • Краткият тест за депресия на HealthyPlace
  • Тестът за депресия на HealthyPlace
  • Тестът за депресия на HealthyPlace за тийнейджъри
  • Скрининг за депресия на психичното здраве в Америка
• Посетете семейния си лекар / общопрактикуващ лекар. Тези лекари са в състояние да диагностицират депресия и да започнат лечение с лекарства, ако е необходимо. Освен това ще ви насочат към психиатър, лекар, който е специализиран в психични заболявания и други психични разстройства, ако е необходимо. (Видове лекари за психично здраве и как да го намерите) В някои общности е много по-трудно да се запишете на среща с психиатър без препоръка на лекар. Използването на информацията от онлайн тест може да ви помогне да започнете дискусията.
• Посетете съветник за психично здраве или терапевт. Дори ако лекарят е предписал лекарства, терапията може да извърви дълъг път към осигуряването на необходимата ви старателна депресия. Различните терапевти използват различни помагащи подходи, така че е добре да се срещнете с различни терапевти, за да намерите правилния подходящ. Тези статии предлагат полезни предложения за намиране на помощ за психичното здраве:
  • Имам нужда от психична помощ: къде да намеря помощ за психично здраве
  • Видове услуги, свързани с поведението и психичното здраве, които може да имате нужда
  • Видове лечение на психичното здраве
  • Видове съветници за психично здраве: намиране на добър
• Потърсете хоспитализация Понякога, когато депресията е тежка, е необходима хоспитализация. Търсенето на стационарно лечение не е признак на слабост; вместо това, това е знак за невероятна сила. Осъществяването на необходимото за възстановяване, включително поставянето в безопасна среда, фокусирана върху възстановяването, е мощен начин да получите помощ. Следните статии дават полезна информация за хоспитализацията:
  • Стационарни лечебни заведения за психично здраве: Кой има нужда от такъв?
  • Психиатрични болници: Как да разберете дали имате нужда от такъв?
  • Жилищни центрове за лечение на психично здраве: видове и разходи
• Посетете група за поддръжка. Групите за поддръжка предлагат връзка и подкрепа от други хора, които изпитват неща, подобни на вас, в случая депресия. Групите за подкрепа ви дават шанс да говорите, без да се страхувате от преценка, а също така ще чуете какво работи за други хора, за да помогнете при депресия.

Има много начини да получите помощ при депресия. Опитайте колкото можете повече и използвайте тези ресурси максимално. Преодоляването на депресията е възможно за всички, включително и за вас. Част от процеса търси помощ.

„Водейки война срещу депресията, трябва да извадите всички стопове, и го атакувайте на всеки възможен фронт. ”(Престън, 2004, с. 126.)

препратки към статията