Как дехидратацията на мозъка влияе на психичното ви здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как дехидратацията на мозъка влияе на психичното ви здраве
- Хидратирайте мозъка си за повишаване на психичното здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как дехидратацията на мозъка влияе на психичното ви здраве
Тук е лятото, а с него и топлината и възможността за дехидратация на мозъка.
Горещите температури ни карат да се потим. Когато течностите изтичат от порите ни, вместо да циркулират през мозъка ни, рискуваме мозъчната дехидратация. Дори лека дехидратация на мозъка има отрицателно въздействие върху мозъка и психичното ни здраве (Три начина хидратация могат да повлияят на психичното ви здраве).
Водата съдържа огромни 75% от човешкия мозък (оставяйки само 25% за всичко останало, което е доста умопомрачително). Ясно е, че мозъкът изисква вода, за да работи добре. Когато мозъкът ни е дехидратиран, рискуваме затруднения с психичното здраве като тези:
- Промени в настроението, включително засилване на нарушенията в настроението
- безпокойство
- Повишена ефекти от стреса
- Замърсени и / или отрицателни мисли
- Трудности с фокусирането, концентрирането и обръщането на внимание
- Мозъчна мъгла; краткосрочни и работещи проблеми с паметта
- Делирий (в случаи на тежка дехидратация)
Хидратирайте мозъка си за повишаване на психичното здраве
Вярно е: можете да намалите тези проблеми, ограничаващи живота и засилване на цялостното ви психично здраве просто чрез пиене на вода. Препоръчителното количество варира в зависимост от възрастта, теглото, климата и нивото на активност.
Общите указания важат за всички. Пийте поне 8 унции вода, когато се събудите сутрин, и го пийте редовно през целия ден. Също така, придържайте се към вода. Сода, кофеин и сладки напитки допринасят за проблеми с психичното здраве.
За да останете добре и да се наслаждавате на летните месеци и през всеки сезон от годината, е изключително важно да пиете много вода, за да поддържате мозъка си здрав и щастлив.
Свързани статии за справяне с хидратацията и психичното здраве
- Да останеш хидратиран е важно за психичното здраве
- Дехидратацията също причинява неврологични и автоимунни разстройства
- За доброто лято Психичното здраве са важни две неща
- Списък на храни, които помагат и нараняват тревожността
- Причини за сутрешно безпокойство: защо ги чувствате и какво да правите
Твоите мисли
Днешен въпрос: Лятото е тук! Ако сте преживели дехидратация, по-специално дехидратация на мозъка, как това се е отразило на психичното ви здраве? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Асертивността в отношенията може да помогне на вашето психично здраве
- 3 начина бърза дрямка ще промени живота ви
- Слаби пристъпи на паника, атаки на тревожност, със самочувствие
- Справяне с инвалидизиращата депресия по време на работа
- Менталитетът на раците: Знак за ниско самочувствие?
- Как ми помага котката през трудни времена
- 5 вида самостоятелни грижи за психичното здраве
- Толерантност на бедствие: Научете DBT умение, което ограничава самонараняването
- Булимия ли е наркотична зависимост?
- Полезно или безполезно? По-ефективен подход за възстановяване
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как да помогнем на колегите по ADHD да успеят
- Как се боря със стигмата на психичното здраве на мъжете: емоционално приемане
- Предизвикателство за разстройство в моето лято
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Не се чувствайте виновни, че правите най-доброто за вас.“
Прочетете още злоупотреба с цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
