Включете се в пролетно почистване за вашето психично здраве
- Включете се в пролетно почистване за вашето психично здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Спрете да избягвате живота поради безпокойство, страх или фобии
- Цитат за самочувствие
Животът в затрупано, дезорганизирано или мръсно пространство може да навреди на психичното ви здраве. Може да се чувства хаотично и да затруднява движението и мисленето. Безредиците често се влошават симптоми на тревожност, ADHD, и обсесивно-компулсивното разстройство, и още. Със своите по-топли температури и способността да отваряте прозорци и да се придвижвате на закрито и навън, пролетта е чудесен сезон, за да дадете на вашето жилищно пространство нов старт.
Въпреки това, идеята за пролетно почистване може да бъде поразителна. Депресията засилва мотивацията и изтощава както ума, така и тялото, например. Тревожност и ADHD може да затрудни създаването и следването на логически планове. Използвайте тези съвети, за да освежите както дома, така и психичното си здраве през този сезон:
- Не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Работете на парчета. Определете една стая (или една зона в една стая) и работете само по този един проект.
- Започнете с това, което ви притеснява най-много, или започнете с това, което се чувства лесно. Ако справянето с тази голяма бъркотия в хола би ви накарало да се почувствате по-добре, направете това. Ако вземането на едно чекмедже в кухнята ще ви насърчи да направите друга задача утре, започнете там.
- Наградете себе си. Когато изпълнявате задача, направете си почивка и се насладете на нещо отпускащо или забавно.
Пролетното почистване не само улеснява ежедневието, а самият акт на това може да бъде мотивиращ и енергизиращ.
Препоръчано видео
Статии, свързани с почистване и организация
- Намалете бъркотията за по-добро психично здраве
- Организирането помага за облекчаване на симптомите ми на безпокойство
- Как да разхвърляте бюрото си и да помогнете на биполярния си ум
- Шизоафективното разстройство затруднява почистването на дома ми
- Моят поразителен списък със задачи
- Цифрова организация и облекчаване на безпокойството
- ADHD и бъркотия: 5 съвета за организиране
- Поставянето на реалистични цели е от полза за вашето психично здраве
Днешният въпрос: Какви са вашите съвети за почистване и организиране, когато предизвикателствата на психичното здраве затрудняват? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Facebook страница HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- 6 Ранни предупредителни признаци за токсично поведение в отношенията
- Излизане с котката ми, за да се успокои
- Моето дете има психично заболяване, както и аз
- Самообслужване за 30 секунди или по-малко
- 2 начина за използване на внимателност за намаляване на тревожността
- Шизоафективно разстройство и ваксината COVID-19
- Неосъзнато газово осветление: какво е и как да го избегнем
- Как изглежда дългосрочното възстановяване на самонараняване
- Гневът или яростта могат да бъдат прикрити депресия
- Даване на предложения за психично здраве на любимите
- Добре е да се ядосваме за стигмата за психичното здраве
- 3 начина да разберете, че извършвате психологическо самонараняване
- Любимите ми книги за психични заболявания и възстановяване
- Знайте колко си струва, когато работите с биполярно
- Важно е да разпознавате други хора, когато те посегнат
- Тревожността и импулсът за действие: Устояйте на порива, намерете мир
- Кога да получите помощ при депресия
- Може ли минимализмът да помогне при следродилна депресия?
- Справяне със случайно вербално насилие от непознати
- Депресия, която изглежда ярост или ярост - как да се справим с нея /
- Бариери пред приобщаващата LGBTQIA + грижа за психичното здраве
- Могат ли психичните заболявания да маскират други състояния?
Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блоговете за психично здраве за последните публикации.
От HealthyPlace YouTube Channel
Избягвате ли живота поради безпокойство, страх или фобии? Научете как да се върнете в живота от Таня. Погледни.
Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace
Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Прекъсване на навика на свръхепологизиране
- Как да контролираме импулсивното поведение с граничен PD
- Как петте любовни езика ми помогнаха да преживея трудни времена
Ако още не сте, надявам се да го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат за самочувствие
„Само ти си достатъчен. Няма какво да доказвате на никого. ”
Прочетете още цитати за самочувствието.
Това е засега. Ако знаете някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го предадете на тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте ни нататък Twitter, като нас на Facebook, абонирайте се за нашите YouTube каналили ни следвайте Instagram.
Благодаря ти,
Дебора
Екип на партньор на общността
HealthyPlace.com - Американският канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com
