Психичното заболяване не е твоя вина: Откажи се от самообвинението

• Психичното заболяване не е твоя вина: Откажи се от самообвинението
• От блоговете за психично здраве HealthyPlace
• Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
• Как преодолях социалната тревожност и страха от отхвърляне
• Цитат за позитивност за живота с психични заболявания

Психичните заболявания могат да бъдат трудни за живеене. Той създава много предизвикателства и се намесва в това как хората мислят, чувстват и действат. Сякаш психичните заболявания не са достатъчно тежки, това има ефект, който е особено жесток. Психичните заболявания могат да направят хората изключително тежки за себе си. Самообвинението и чувството за вина са често срещани съпътстващи психични заболявания. Част от изцелението включва знанието и вярването, че не сте виновни за болестта си. Психичните заболявания не са ваша вина.

Коментари като „Аз съм безполезен“, „Глупав съм и неорганизиран“ и „Давам си мигрена, защото се притеснявам толкова много“ са трагични. Те са трагични, защото са неистински. Психичните заболявания са нещо, което изпитвате. Не сте кой сте и не сте направили нищо, за да го причините. Нито причинявате избухване на симптомите Ви. Психичните заболявания са сложни с множество причини. Генетиката може да играе роля, както функционирането и химическата активност в мозъка и нервната система. Понякога на хората се случват неща, които пренареждат мозъка и водят до продължаващи симптоми. Вашите действия не причиняват психично заболяване или неговите симптоми.

За да си помогнете да се освободите от самообвинението, хванете критичните си мисли и веднага си напомнете: „Това е нещо, с което живея. Не съм причинил това. " Поддържайте изявлението си просто и твърдо, за да му помогнете да се придържа. Когато замените самообвинението с този прост факт, ще започнете да вярвате в присъщата си стойност.

Препоръчано видео

Статии, свързани Прекратяване на самообвинението

• Какво причинява психични заболявания? Генетика, околна среда, рискови фактори
• Митове за психичните заболявания и щетите, които те причиняват
• Спрете самостигмата? Трудно е да се направи, но можете
• Как да се справим със самозаклеймяващи негативни мисли
• Играта за самообвинение и прошка
• Не се злоупотребявайте със самообвинение - насилието не е ваша вина
• Помогне! Тревожността казва, че всичко е моя вина
• ПТСР и опрощаване на себе си, отказване от самообвинението
• Ръководство за преодоляване на самостигмата

Днешният въпрос: По какви начини самообвинението и чувството за вина са част от опита ви за психично здраве? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Facebook страница HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• Предизвикайте тревожните си мисли
• Как да спрете да се сравнявате с други хора
• Не мога да се справя с ADHD на детето си
• Нека поговорим за възстановяването на квази-хранителни разстройства
• 4 съвета за работа, чувствайте се стабилно въпреки пристъпите на безпокойство
• Как да предотвратим депресията да стане вашата работна идентичност
• Не променям антипсихотици за шизоафективно разстройство
• Какъв е смисълът от бижутата за възстановяване на самонараняване?
• Как да се справим с отлагането, предизвикано от безпокойство
• Как депресията може да причини отказ от ваксина
• Справяне с деструктивното поведение, свързано с психични заболявания
• Да се ​​научим да приемаме механизмите за справяне с любимия човек
• Ранни неадаптивни схеми и причини за самонараняване
• Нека поговорим за ползите от импулсивността
• 5 начина за подкрепа на човек с психично заболяване
• Как се справям с тревожност от полет
• Нормално ли е да се чувствате притеснени, тъй като правилата на COVID-19 се променят?
• Как да помогнете, когато станете свидетели на вербално насилие
• Поставяне на цели, когато имате анхедония и депресия
• Запазване на емоционалните граници като силно чувствителен човек

Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блоговете за психично здраве за последните публикации.

От HealthyPlace YouTube Channel

Социалната тревожност отчасти е страхът да не бъдеш отхвърлен от другите. Това е неудобен начин на живот. Но Джулиана дойде със социалната тревожност и страха си. Гледайте и научете как го е направила.

Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace

Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

1. Здрави връзки и психични заболявания
2. Физическо и психично здраве след диагностика на COVID-19
3. Слушането на музика като разсейване на самонараняването

Ако още не сте, надявам се Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат за позитивност за живота с психични заболявания

„Вместо да казвам„ Аз съм ощетен. Разбит съм. Имам проблеми с доверието ’казват‘ лекувам се. Преоткривам себе си. Започвам отначало. "

Прочетете още цитати за позитивност при живот с психични заболявания.

Това е засега. Ако знаете някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го предадете на тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте ни нататък Twitter, като нас на Facebook, абонирайте се за нашите YouTube каналили ни следвайте Instagram.

Благодаря ти,
Дебора

Екип на партньор на общността
HealthyPlace.com - Американският канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com